每天掉100根屬脫發(fā)

　　人的頭發(fā)是周期性生長的,，分成生長期,、退行期和休止期，生長期的頭發(fā)就是不斷在往長了生長,，一般每個(gè)月大概長1厘米,，頭發(fā)85％以上都是屬于生長期的毛發(fā),，休止期的毛發(fā)大概占10~14％左右，退行期的毛發(fā)占1％,，生長期的毛發(fā)一般可以長三年,，退行期大概是三周，休止期大概是三個(gè)月,。

　　處于休止期的頭發(fā)在洗頭,、梳頭或搔頭皮時(shí)，將隨之脫落,。多數(shù)人一般每天脫落不超過100根,，這屬于正常現(xiàn)象,，不必在意,。

　　如果每天脫發(fā)超過100根，且持續(xù)超過兩個(gè)月以上,，基本可以確診脫發(fā),。

　　脫發(fā)的主要癥狀是頭皮油膩、毛囊萎縮,，頭發(fā)脫落,，易斷，油多無彈性,。若是男性脫發(fā),，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移,，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏,、變黃、變軟,，額頂部一片光禿,；女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏,，但不會(huì)像男性一樣“前禿”,。

　　精神壓力是主因

　　造成脫發(fā)的原因很多，包括先天性,、遺傳性,、免疫性、化學(xué)性,、季節(jié)性等原因,。

　　除遺傳、病理因素外,，目前造成脫發(fā)現(xiàn)象主要有：精神壓力,、不規(guī)律作息,、不健康的飲食等。

　　精神壓力過大時(shí),，血液熱毒積累,，常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。

　　在精神壓力的作用下,，人體立毛肌收縮,、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,，毛囊發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良,，從而導(dǎo)致頭發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā),。

　　其次,，不良生活作息如經(jīng)常失眠、加班,、入睡時(shí)間晚與不午休的人易脫發(fā),。經(jīng)常吸煙、嗜酒也易造成脫發(fā),。香煙中的尼古丁會(huì)使血管收縮，造成血液循環(huán)不暢,，加速頭發(fā)脫落,；而酒在體內(nèi)分解時(shí)產(chǎn)生的乙醚具有排開血液中的氧及養(yǎng)分的功能，不利于頭發(fā)生長,。

　　還有一點(diǎn)不得不提,，就是很多女性的過度減肥。頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì),，其由蛋白質(zhì)和銅,、鐵、鋅等微量元素組成,，而如果為減肥過度的節(jié)食,，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落,。

　　一旦發(fā)生脫發(fā),，要經(jīng)過皮膚科專業(yè)醫(yī)生診斷，明確脫發(fā)屬于哪種類型后,，再進(jìn)行正確醫(yī)治,。脫發(fā)治療是一個(gè)長期的過程，須到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī),，看到治療效果最少要3個(gè)月,，甚至可能要到一兩年之后,，不可操之過急。

　　3招養(yǎng)出秀發(fā)

　　從年輕起就應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣,，中年開始就應(yīng)該采取措施預(yù)防脫發(fā),。

　　第一，選對(duì)洗發(fā)水,。

　　現(xiàn)在,，市面上大多洗發(fā)水都是化學(xué)成分的，對(duì)頭皮,、發(fā)質(zhì)傷害都很大,。建議脫發(fā)人群不要濫用，盡量不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,，以免頭發(fā)干燥,，頭皮壞死。

　　最好選用對(duì)頭皮無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,，比如以生姜,、皂角、芝麻為主要成分的純植物洗發(fā)水,。洗頭的間隔最好是兩天一次,。正確的洗發(fā)方法是：先在掌心揉出豐富的洗發(fā)水泡沫，再用指肚輕輕按摩頭皮,，盡量保持一段時(shí)間再?zèng)_洗,，達(dá)到充分的清潔和去屑效果。

　　第二,，燙染頭發(fā)不要過于頻繁,。

　　燙發(fā)、染發(fā)極易損傷毛囊,，造成頭發(fā)大片脫落,，引起脫發(fā)。一些保濕定型類化學(xué)產(chǎn)品也對(duì)頭發(fā)不利,。

　　建議不要為追求美感而頻繁燙染,，簡單的造型才是最美的。要少用吹風(fēng)機(jī),，吹風(fēng)機(jī)的高溫,，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮,，因此要避免總吹風(fēng),。

　　第三，勤梳頭，勤按摩,。

　　每日睡覺前和次日起床后,，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,，每次2～4分鐘,。

　　經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng),，調(diào)節(jié)皮脂分泌,，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝,，頭發(fā)得以滋潤生長,。或者每日睡前堅(jiān)持用牛角梳梳頭也可以,。

　　有效內(nèi)調(diào)預(yù)防脫發(fā)

　　除了生發(fā)產(chǎn)品外,，配合內(nèi)部調(diào)理才能從根本上改變頭發(fā)現(xiàn)狀，并防止再次出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,。

　　保證充足睡眠,。生理代謝期主要集中在晚上，特別22時(shí)至凌晨2時(shí)之間,，這一段時(shí)間睡眠充足,，可以使頭發(fā)正常新陳代謝，避免營養(yǎng)失去平衡,。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等,，既可提高身體免疫力,，還可以消除精神疲勞。

　　保持輕松愉悅的心情對(duì)于頭發(fā)健康十分重要,。

　　一方面,，脫發(fā)與精神因素有關(guān)，放松心情有利于改善脫發(fā),。另一方面,，放松心情對(duì)于改善頭皮瘙癢也有好處。學(xué)會(huì)釋放壓力,，轉(zhuǎn)移注意力,，焦慮不安會(huì)使脫發(fā)速度加快，而心情舒暢則可以減輕脫發(fā)癥狀。

　　頭發(fā)的生長,、代謝與飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系,。鐵、硫,、維生素A,、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，因而飲食要以上述元素為側(cè)重,，并多食些粗纖維食品與雜糧，減少油脂分泌,，少吃肥肉,、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等,。