天涼好個秋!近日不少地區(qū)晝夜溫差加大，武漢晝夜溫差持續(xù)在10℃左右,，而北京晝夜溫差達9℃ ,，濟南市氣象局獲悉，未來一周濟南晝夜溫差均達到10℃左右,，最大達到14℃,，早晚偏凉注意添衣。

中醫(yī)學有一種養(yǎng)生理論是“春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰”,，“春捂秋凍”就是這一思想的體現(xiàn),。不過，“春捂秋凍”是相對而論的,，是有條件的,，年輕人、身強力壯之人,，添加衣物的時候可以晚點,、強度都可以稍大些;老年人、身體虛弱的人,，特別是心腦血管功能不健康的老年人,，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂,。

中華中醫(yī)藥學會學術顧問溫長路介紹,，因為深秋季節(jié)氣溫變化大，這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,，周圍血管阻力增大,，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高,。即使正常的秋凍,，有三個“禁地”——頭、肚臍,、腳也是要嚴加保護的,。

頭：

入秋后外出的時候最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點,，額頭上出汗水時不能見風,。這是因為頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一,。受寒,，體內陽氣會散失大部?；加行哪X血管病的人,、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人,，尤其要在這方面提高警惕,。

肚臍：

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣,，特別是一些脾胃虛弱,，怕冷、易腹瀉的人,，要特別注意這個部位的保暖,，還可以采取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽,。

腳：

腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方,，因此，血液流經的路程也最長,，而腳又匯集了全身的諸多經脈,，所以人們常說“腳冷,，則冷全身”,。足部寒冷，機體抵抗力就會下降,，病邪就有可能乘虛而入,。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。

“一些人群慎秋凍?！闭憬t(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師陳鵬,。說，白露即為典型的秋季氣候,，一部分人已經需要“保暖”了,。比如，有膝關節(jié)炎,、腱鞘炎,、肩周炎等四肢關節(jié)疾病的患者就不適宜秋凍，因為關節(jié)內部本身血供并不豐富,，寒氣可導致局部軟組織血液循環(huán)代謝減慢,，反而易加重癥狀，尤其在夜間溫度較低時,，更要做好保暖工作,。

其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發(fā)生血管痙攣,，造成血流量進一步減少,，可能會引起組織壞死，誘發(fā)心腦血管疾病,。從年齡上來說,，體質較弱的老人和兒童都不適合秋凍。(綜合自楚天金報,、中國天氣網,、浙江老年報、健康時報)