如今秋高氣爽的北京空氣干燥,。專家提醒,，要改善皮膚干燥,、延緩皮膚衰老,，多吃西紅柿、紅椒,、三文魚,。

延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品,，如西紅柿、藍(lán)莓,、紅豆,、獼猴桃、三文魚,、紅椒,、蘋果、核桃,、菠菜,、綠茶等,。

其中,，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預(yù)防曬傷引起的皮膚老化,。而菠菜,、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3,，可以預(yù)防紫外線引起的皮膚老化,，延緩皺紋形成并預(yù)防炎癥，增強(qiáng)皮膚光澤,、保持皮膚柔滑,。藍(lán)莓、獼猴桃都可以預(yù)防由于太陽照射造成的皮膚傷害,。