冬天是個進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié),，人們要蓄積營養(yǎng),，強(qiáng)身健體，養(yǎng)腎的絕佳時期,。男人冬季吃什么能補(bǔ)腎,，推薦專屬男人補(bǔ)腎湯,。

男人補(bǔ)腎湯

一、 狗肉湯

原料：狗肉250克,，附片15克,，菟絲子10克，食鹽,、味精,、生姜、蔥,、料酒各適量,。

制作：

1、 將狗肉洗凈,，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透,，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫,，切成3.3厘米長的方塊。姜,、蔥切好備用,。

2、 將狗肉放入鍋內(nèi),，同姜片煸炒,，加入料酒，然后將狗肉,、姜片一起倒入砂鍋內(nèi),；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊,，與食鹽,、蔥一起放入砂鍋內(nèi),，加清湯適量,，用武火燒沸，文火煨燉,，待肉熟爛后即成,。

服法：服用時，揀去藥包不用,，加入味精,，吃肉喝湯。每日2次,，佐餐食,。功效：溫腎助陽，補(bǔ)益精髓,。適用于陽氣虛衰,、精神不振、腰膝酸軟等癥,。

二,、 雙鞭湯

原料：枸杞子10克，菟絲子10克,，肉蓯蓉6克,，牛鞭100克，狗鞭10克,，羊肉100克,，母雞肉50克，花椒,、老生姜,、料酒,、味精、豬油,、食鹽各適量,。

制作：

1、 將牛鞭加水發(fā)脹,，去凈表皮,，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈,，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥,，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈,。將羊肉洗凈后,，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用,。

2,、 將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi),，加清水燒開,，打去浮沫，放入花椒,、老生姜,、料酒母雞肉。再燒沸后,，改用文火煨燉,，至六成熟時，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜,，再將菟絲子,、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好,，放入湯內(nèi),，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭,、狗鞭酥爛時,，取出藥包不用，并將牛鞭,、狗鞭,、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié),，羊肉切片,，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi),，加味精,、食鹽和豬油調(diào)味即成。

服法：吃肉,、喝湯,，既可佐餐，又可單食,。

三,、 復(fù)元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克,，菟絲子10克,，核桃仁2個，瘦羊肉500克,，羊脊骨1具,，粳米100克，蔥白3根,，生姜,、花椒,、料酒,、胡椒粉、八角,、食鹽各適量,。

制作：將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈,；羊肉洗凈后,，氽去血水，再洗凈,，切成5厘米厚的條塊,；將淮山藥、肉蓯蓉,、菟絲子,、核桃仁用紗布袋裝好扎緊，生姜拍破,，蔥切段,。將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量,，武火燒沸,，打去浮沫,。再放入花椒八角、料酒,，移文火繼續(xù)煮,，燉至肉粑爛，出鍋裝碗,，加胡椒粉,、食鹽調(diào)味，即可食用,。

服法：佐餐食,。

功效：溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陽不足,、腎精虧損之耳鳴眼花,、腰膝無力、早泄等癥,。

四,、 山藥牛肉湯

山藥牛肉湯食材準(zhǔn)備：山藥50g，黨參,、黃芪各30g,，白術(shù)20g，大棗10枚,，浮小麥15g,，黃牛肉1000g，豬骨頭500g,，調(diào)料適量,。

做法：將牛肉洗凈，切塊,。豬骨洗凈,，剁塊。諸藥布包,。在鍋中加清水1500m1,，鍋中放入豬骨，加入牛肉煮沸,，去浮沫,，納入藥包、棗,、生姜,、料酒、蔥、椒等,，旺火燒開后,，改文火燉至爛熟，去藥包,、食鹽,、味精調(diào)服，食肉飲湯,。

男人冬季補(bǔ)腎壯陽多吃這些食物

1,、 多吃芡實，芡實富含淀粉,、維生素和礦物質(zhì),，具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用，可以與枸杞一同煮粥食用,。

2,、 多吃蝦，蝦富含鈣元素,、蛋白質(zhì),、脂類、礦物質(zhì)和維生素,，能夠補(bǔ)腎壯陽,、排除毒素，是很好的壯骨佳品,，能夠提高免疫力,，強(qiáng)壯體質(zhì)，小孩,、大人都可放心食用,。

3、 多吃海參,，海參有補(bǔ)血益氣、滋陰壯陽的作用,，海參富含碘,、鋅等微量元素，能加速新陳代謝,，減低血脂,，延緩衰老，能夠滋養(yǎng)皮膚,，令肌膚光滑細(xì)嫩,。

4、 多吃動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟具有補(bǔ)腎益氣的作用,，富含蛋白,、脂肪及多種維生素，有滋補(bǔ),、壯陽的功效,，可以幫助新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)所需元素,，但是不能多食,。

5、 多吃堅果,，如核桃,、板栗、花生,、松子,、榛子、蓮子等,，具有補(bǔ)腎,、健腦、養(yǎng)顏,、烏發(fā)等多種功效,，冬日食用，益處多多,。

6,、 多吃黑色食品，如黑米,、黑豆,、黑芝麻、黑棗,、黑木耳,、黑菇、烏骨雞,、海帶,、紫菜等，能夠益腎強(qiáng)身,，提高人體免疫功能,，延緩機(jī)體衰老過程，冬天食用正合“天時”,。