自古有“朝朝鹽水，暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道,，即早上喝一杯淡鹽水,，晚上飲一杯蜂蜜水,，可清腸養(yǎng)胃,，潤(rùn)肺養(yǎng)顏,。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,，咸歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)人一天的精神,；而晚上喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)作用,，既可增加胃酸分泌，幫助消化,，又可抑制胃液分泌,，中和胃酸,，保護(hù)胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用,。

醫(yī)生提醒,，蜂蜜宜用溫開(kāi)水沖服，或兌入溫牛奶,、豆?jié){中食用,。需要注意的是，糖尿病患者應(yīng)慎喝蜂蜜,，過(guò)敏體質(zhì)尤其是對(duì)花粉過(guò)敏者，也應(yīng)盡量避免進(jìn)食蜂蜜,。

適合早上吃的具有咸味的食物主要有大麥,、小米、海帶,、紫菜等,，而適合晚餐吃的具有甜味的食物主要有茄子、芋頭,、西紅柿,、菠菜、白蘿卜,、胡蘿卜,、冬瓜、南瓜,、黃瓜,、藕、土豆,、蜂蜜,、牛奶、泥鰍,、鱔魚,、青魚、白糖等,。