毋庸諱言，吃是最令糖尿病人糾結的事情,。面對香噴噴脆酥酥甜蜜蜜的各色食物,，他們一方面唾液泉涌,，有時甚至“偷”家里的東西吃,；一方面他們又誠惶誠恐,，生怕多吃了東西,，“血糖上去了”……

專家介紹,，糖尿病病人走出飲食誤區(qū)，應從以下幾方面著手：

要認清所有食物都有熱量

所有食物都是有熱量的,，而且很多菜肴的熱量比大米,、面餅的熱量高得多。有的病人常抱怨說每天吃一點點飯,，甚或不吃飯,，只吃菜，怎么血糖仍是居高不下呢,？這些病人就是不明白各種食物熱量的高低,，而盲目地不吃和多吃。殊不知,，菜肴中的油和魚肉蛋中的蛋白質、脂肪,、膽固醇其含量很高,，會超過米飯中淀粉的熱量,，當然導致熱量超標。如果大量吃油炸食物和水果,，即使少吃大米和糖,，血糖同樣會升高。

須有總熱量控制意識

糖尿病病人要了解常用食物的熱量數值,，同時準確算出自己一天所需食量的卡路里,，對自己的飲食進行總量控制。在此基礎上,，學會合理分配餐次,。為了避免血糖陡然升高，當每天總感覺很餓時,，可以“適當地少吃多餐”,。

不宜過度控制飲食

糖尿病病人控制飲食，過猶不及,。有的病人聽說要少吃鹽,，結果他一天少吃一點，弄到后來,，就幾乎是不吃鹽了,，最后導致低鈉低鉀，電解質紊亂,，全身乏力,，心肌受損?？刂骑嬍骋鹬乜茖W,，不能隨心所欲，也不能過于苛刻,。

切莫輕信降糖保健品

近些年,，市面上有一些所謂的“無糖”食品，引得一些嘴饞的糖尿病人躍躍欲買,。不少病人吃了這些食品后,，血糖就“下不來了”，病人卻不明就里,。食品都是有熱量的,，無論是單糖、果糖,、低聚糖,，或是木糖醇，都含有糖,，只不過是代謝方式或過程不同罷了,，而且也不可能有什么對治療糖尿病有作用的保健品,。