疾病是健康的“絆腳石”，但人們又無法繞開它,，上海第二醫(yī)科大學(xué)仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李焰生用 “打游戲闖關(guān)”來比喻兩者之間的關(guān)系,。在波折不斷的人生路上，腸胃疾病,、腫瘤,、心臟病等疾病如同一個(gè)個(gè)“隱形炸彈”，一不留神,，它們就會(huì)為你的健康設(shè)關(guān)落鎖,。本期,，特邀多科專家，共同總結(jié)一生高發(fā)的“疾病關(guān)卡”,，并給出“闖關(guān)”建議,。

　　30~50歲：腸胃疾病關(guān)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%,，且發(fā)病呈年輕化 趨勢(shì)?？哲娍傖t(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平說,，現(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多，以胃?。ㄏ涣?、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié) 腸炎等)最為常見,。飲食不規(guī)律,，愛吃熏烤、高鹽,、辛辣食物,，又嗜愛煙酒，這些不良習(xí)慣都會(huì)破壞胃腸道的正常功能,，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜,，導(dǎo)致腸胃疾病，也增加了 癌變幾率,。因此,，這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。除了飲食規(guī)律,，堅(jiān)持“早吃好,、午吃飽、晚吃少”的原則外,，還應(yīng)少吃或不吃腌菜,、煙熏和油煎食物，杜絕霉 變食物,，戒煙限酒,，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物,。另外,，要適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,。如果出現(xiàn)上腹部不適,、心窩隱痛、食后有飽 脹感,、食欲不振,、消瘦，大便呈黑色柏油樣等癥狀,，應(yīng)及早就醫(yī),。

　　40~60歲：骨骼關(guān)。研究證明,，人體骨骼最強(qiáng)健的時(shí)期在20~40歲,。一旦過了40歲， 骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度,，骨量開始下降,，骨質(zhì)逐漸變脆。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師齊強(qiáng)告訴記者：“實(shí)際上,，骨關(guān)節(jié)從30歲開始就退變了,。尤其是 膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),、腰,、頸、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛,、炎癥或病變,。”到了40歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化,，關(guān)節(jié)間隙越來越狹窄,，甚至逐漸消失，退行性關(guān)節(jié)炎是此階段 最多見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因,。齊強(qiáng)提醒,，現(xiàn)代人應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)，多走路或游泳,，以避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的磨損,，平時(shí)還要多曬太陽(yáng)。另外,，建議年過40歲的人 要定期檢測(cè)骨密度,，以便盡早采取防治措施。

　　50~70歲：腫瘤關(guān),。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段,。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第 四醫(yī)院腫瘤外科主任醫(yī)師孫凌宇解釋，隨著年齡增長(zhǎng),，老年人暴露于致癌環(huán)境中的時(shí)間相應(yīng)增多,，大氣污染,、職業(yè)等致癌因素累加，就容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變,，一些不良 生活方式導(dǎo)致的癌癥也逐漸露出“猙獰”的面目,。而過了50歲后，人體激素水平開始下降,，免疫功能逐漸降低,，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞，也會(huì) 逐漸癌變,。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來,，到了40～50歲以后才發(fā)病。因此,，防癌至少要提早20年,。也就是說，過了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢,， 尤其是有腫瘤家族史的人,。具體來說，煙齡超10年的人,，應(yīng)每年進(jìn)行1次螺旋CT檢查,；有萎縮性胃炎等胃病的人，應(yīng)每年做1次胃鏡,；有結(jié)腸癌家族史的人,，建 議查大便隱血和做腸鏡；35歲以上的男性要篩查前列腺癌,，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌,。

　　50~80歲：心臟病和腦卒中關(guān)。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授李焰生告訴記者,，很多人的心腦等重要器官長(zhǎng)年高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，加上各種不良嗜好，平時(shí)又不注意保養(yǎng),，血管在50歲左右已經(jīng)逐漸硬化,，血管壁上布滿斑塊。這時(shí) 再給身體加碼,，心腦血管極易發(fā)生急性堵塞,，突發(fā)腦卒中、心肌梗死等急癥,。李焰生建議,，飲食上的預(yù)防最重要。首先，應(yīng)少吃或不吃高鹽,、高脂,、高糖的食物；其 次,，改變久坐的壞習(xí)慣,，增加運(yùn)動(dòng)?？熳邔?duì)預(yù)防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助，每天走40分鐘到1個(gè)小時(shí),；再次,，不管多忙，一定要抽出時(shí)間定期體檢,， 關(guān)注體重,、腰圍、血壓,、血脂,、血糖等指標(biāo)，還要提醒自己,，什么時(shí)候開始戒煙都不算晚,。除此以外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶,、氣短,、前胸痛，或體力突然 下降,、極度乏力,，千萬不要扛著，一定要提高警惕,，去醫(yī)院檢查,，以免錯(cuò)過救治時(shí)機(jī)。

　　70~90歲：癡呆關(guān),。李焰生告訴記者,，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率會(huì)逐漸 增加,，七八十歲是比較集中的發(fā)病階段,。李焰生表示，研究發(fā)現(xiàn),，高血壓,、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,，也是引發(fā)老年性癡呆的重要因 素,。雖然人們無法改變自己的年齡、性別或遺傳背景,，但積極控制這些危險(xiǎn)因素,，不僅能預(yù)防心臟病、腦卒中,，還能預(yù)防或減輕老年性癡呆帶來的危害,。另外，大腦 越用越活,。老年人一定要多做智力練習(xí),，保持終生學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，多跟人聊天,，上上老年大學(xué),，跟別人打打牌，多看書寫字等,。需要提醒的是,，老年癡呆很難發(fā)現(xiàn)，子 女得多加留心,，如果發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)提醒后還會(huì)忘記最近幾天發(fā)生的事,，或看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診,。