多運動是可以減肥的,，可惜有的人想減肥卻也堅持不了經(jīng)常運動,，于是常常減肥半途而廢,，為什么堅持不了運動呢,。想必很多人一來是覺得沒有時間,，二來是覺得沒有場地,，三是運動太辛苦了,。

可是又太想瘦下來,，那怎么辦呢,？下面，小編介紹八種簡單易學(xué)運動的方法給你,，讓你省時省錢就能運動減肥,。

常做這動作讓你練出小蠻腰

1,、 交錯腿的垂直運動

臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上,，手抱頭,。雙腿向上抬起，直至垂直于地面,，頭部也跟著往上抬起,。在最高點停頓并呼吸一次，再重復(fù),。

2,、 長手臂的屈曲運動

臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直,，手掌疊放在一起,。膝蓋彎曲放著。然后上半身用力向上,，肩部用力,，但脖子不要伸長，保持手臂是直的,。再放下來,，不斷重復(fù)。

3,、 躺著抬腿的收腹運動

這項運動也充分動用了腹肌的力量,，并且著重的是下方的力量。做法：躺姿,，手放兩邊,，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿,，膝蓋彎曲的,。然后再放下來，重復(fù),。由于動作比較簡單,，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進(jìn)行。