都說肝臟是人體最重要的解毒器官,，甚至在所有的癌癥中,，肝癌的死亡率一直高居不下,。這也變相說明了肝臟的重要,。

肝臟雖然解毒,，但是也會(huì)被身體代謝產(chǎn)生的毒素所污染,，如果身體排毒夠快,，那么也還算得上健康,，反之肝臟就遭殃了,。

肝臟有沒有“毒”，看這四個(gè)部位

1.看指甲

為什么要看指甲呢,？因?yàn)橹嗅t(yī)說：肝主筋,、其華在爪。所謂“爪”今天可以理解為手,、指甲,。

如果手背上青筋暴露，說明肝膽不好,，容易發(fā)怒,、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱線，屬于肝臟不好的表現(xiàn),。如果指甲軟,、顏色蒼白，可能是貧血,、氣血不足,。

2.看情緒

同樣一件倒霉的事情，肝氣暢達(dá)的人難過之后會(huì)快速恢復(fù),，想對(duì)策,、調(diào)節(jié)情緒、積極樂觀,。

而肝氣抑郁的人,，會(huì)為此糾結(jié)、抑郁,、茶不思,、飯不想，甚至哭泣,、悲傷,。這便是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。長(zhǎng)期如此,，還會(huì)發(fā)生抑郁癥,、抑郁體質(zhì)。

3.看兩脅

兩脅,，指得是腋窩向下至12根肋骨部分的全稱,，一般醫(yī)生認(rèn)為兩脅痛與肝膽有關(guān)。

《靈樞·五邪》中就說過,，“邪在肝,，則兩脅中痛”。所以肝有毒素會(huì)發(fā)生兩脅痛,。尤其在勞累之后酸痛更明顯,。

4.看頭發(fā)

中醫(yī)還說“肝藏血”，“發(fā)為血之余”,。頭發(fā)也能反映肝臟情況,。頭發(fā)干枯、易斷裂,，可能是肝腎陰虛,、氣血虛等引起。頭發(fā)油膩,、易脫落,、皮膚愛長(zhǎng)痘,，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起,。

所以,，頭發(fā)總是出油的人群，需要多多關(guān)愛肝臟了,。另外,，中藥里有一味藥“血余灰”，原名為“亂發(fā)”,，是采用頭發(fā)煅燒而成的藥材,。有止血、利小便的作用,。

其實(shí),，肝臟有毒還有其他表現(xiàn)，如容易發(fā)脾氣,、高血壓,、乳癖(乳腺良性增生)等,。

1常吃高粱——養(yǎng)肝益胃

高粱有養(yǎng)肝益胃,、收斂止瀉的功效，對(duì)于經(jīng)常喝酒及有慢性腹瀉的人來說,，經(jīng)常吃點(diǎn)高粱非常合適,，其中的單寧酸也益于心血管病的預(yù)防。

2五味子粉——降轉(zhuǎn)氨酶

臨床上有些患者身體沒什么癥狀,，但檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高,，而這往往提示著患者肝臟的損害。我國(guó)已故著名肝病學(xué)家關(guān)幼波降轉(zhuǎn)氨酶主要通過五味子粉（每次用3克,，溫開水送服,，一日三次，連續(xù)服用一個(gè)月為一個(gè)療程）,。

3鴨肝阿膠粥——調(diào)肝血不足

將鴨肝洗凈（60克）,，剁成泥糊備用。粟米淘洗干凈,，放入砂鍋,，加適量水，大火煮沸后用小火煨煮30分鐘,。在另一鍋中放入阿膠,，加水用中火煮沸，待阿膠完全烊化后加入粟米粥中,，加入鴨肝泥糊,，攪勻,，加蔥花、姜末,，繼續(xù)小火煨煮至粟米酥爛,，加精鹽、味精,，攪勻即可,。此粥可養(yǎng)肝補(bǔ)血定眩，尤適用于肝血不足引起的經(jīng)前眩暈,。

4枸杞泡水——養(yǎng)肝陰

對(duì)于那些生活不規(guī)律,，肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水,，也就是一小把的樣子,，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持,。同時(shí)可以配合加入少量的山楂,，山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,，利于肝臟對(duì)脂肪的代謝,。或者是在燉肉時(shí)加入山楂,，既調(diào)味,，又能幫助消化。

5喝點(diǎn)花茶——降火清肝

怒傷肝,，大動(dòng)肝火時(shí)喝點(diǎn)花茶是不錯(cuò)的選擇,，男女都適用?；ú璧慕祷鹎甯?，疏泄肝氣的效果很好，如菊花茶,、桂花茶及茉莉花茶等等,。如果男性不喜歡喝花茶，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶,，清熱解毒的功效也很好,。

6地皮炒蛋——明目養(yǎng)肝

地皮菜，又名地衣,、地木耳,，是一種陸生藻類，形狀如黑木耳,。其營(yíng)養(yǎng)豐富,，富含人體必需的氨基酸,，能滋養(yǎng)肝腎、明目益氣,，還能降脂減肥,。油熱后放入蔥姜和辣椒面炒香，然后放入地皮炒至稍干,；再加入打散的雞蛋,，翻炒至雞蛋熟了，加鹽調(diào)味即可出鍋,。

7酸性食物——保肝養(yǎng)性

養(yǎng)肝通過酸性來收澀,，所以多吃酸性的食物可以保肝養(yǎng)性，如醋,、檸檬水,、酸奶等，而且酸奶,、檸檬水還能解酒,。

8吃點(diǎn)陳皮——疏肝去火

現(xiàn)代人的生活不規(guī)律，精神壓力大,，產(chǎn)生濕熱,、氣郁、痰濁的機(jī)會(huì)則增多,，疏理肝氣,、養(yǎng)肝柔肝是一個(gè)好方法,，比如可以經(jīng)常嚼嚼陳皮,，或者喝茶的時(shí)候加幾片陳皮，有疏肝和養(yǎng)胃的效果,。另外,，柴胡、白芍,、枳殼,、香附、佛手等中藥材也有同樣作用,。

9側(cè)著睡覺——養(yǎng)肝氣

肝經(jīng)在人體兩側(cè),，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,，都能養(yǎng)肝氣,。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了,，“肝主藏血”,，血一歸到肝經(jīng),，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

10太沖穴——泄火養(yǎng)肝

太沖穴是肝經(jīng)的火穴,，能把肝氣肝火消散掉,，仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)推揉，助于肝火泄發(fā),。

位置：在腳背大腳趾縫第一,、二跖骨結(jié)合部凹陷中。