春季雖然氣溫回升了，但是白天與晚上的溫差還是比較大,，加上春季萬(wàn)物復(fù)蘇,，百花齊開(kāi),，花粉彌漫,，過(guò)敏原增多,刺激人體的呼吸道就會(huì)產(chǎn)生咳嗽,、咯痰等癥狀,。春季咳嗽應(yīng)該怎么辦,？其實(shí)可以通過(guò)飲食進(jìn)行止咳養(yǎng)肺,，多吃蘿卜,、銀耳等食物,。

春季止咳養(yǎng)肺吃什么？

咳,！咳,！咳！想要止住咳嗽,，可以吃些潤(rùn)肺化痰,，生津止咳的食物，下面為大家推薦5種常見(jiàn)食物,。

銀耳

可做菜肴或燉煮食用,，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰,、養(yǎng)陰生津,，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥,。

蘿卜

生食可治療熱病口渴,、肺熱咳嗽；若與甘蔗,、梨,、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳,。具有清熱化痰,、生津止咳、益胃消食的作用,。

柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多,、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴,、口干唇爛,、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳,、清熱生津,、化痰軟堅(jiān)的功效。

百合

百合熟食或煎湯,，對(duì)治療肺癆久咳,、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病有一定效果。

荸薺

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲,。具有清熱生津,、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津,、口燥咽干,、肺熱咳嗽等。

春季止咳養(yǎng)肺藥膳推薦

了解了春季止咳吃什么好后,，接下來(lái)再為大家推薦幾道美味養(yǎng)肺止咳的藥膳,，做法都非常簡(jiǎn)單，大家可以學(xué)著做一做,。

紫蘇粥

紫蘇葉15克,、粳米100克、紅糖25克,。紫蘇葉與粳米放入鍋內(nèi)武火燒沸后文火煮35分鐘,，加入紅糖即成。有疏風(fēng)散寒之功效,，適用于春季風(fēng)寒感冒食用,。

核桃粥

核桃50克、粳米100克,、冰糖100克,。先將核桃仁用沸水浸過(guò)、去皮,，切成米粒大小,，待米煮開(kāi)花時(shí)加入，同時(shí)加入冰糖,，熬煮成粥食用,。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效,。

山楂核桃茶飲山楂50克,、核桃仁150克、白糖100克,。先將核桃仁浸泡30分鐘,，洗凈，加少量溫開(kāi)水磨成茸漿后稀釋待用,；山楂洗凈加適量水在中火上煎熬三次,，過(guò)濾去渣取濃汁；把鍋洗凈置于火上,，倒入山楂汁和白糖攪拌,，待溶化后倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻,，燒至微沸即成,。具有補(bǔ)肺腎,，生津液之功效,。適于肺虛咳嗽,、氣喘、腰痛,、津虧口渴,、便干、食滯納差等癥,。

冰糖燕窩粥

燕窩10克,，大米100克，冰糖50克,。將燕窩放溫水中浸軟,，摘去絨毛污物，再放入開(kāi)水碗中繼續(xù)漲發(fā),。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),，加清水三大碗，旺火燒開(kāi),，改用文火熬煮,。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成,。滋陰潤(rùn)肺,，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰,。

白果燉銀耳

白果20克,、銀耳30克、冰糖15克,。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量,，中火燒沸，再用文火燉煮1小時(shí),，加入冰糖即可,。有滋陰潤(rùn)肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽,、遺精,、小便頻數(shù)等癥。

鮮梨貝母

鮮梨500克,，貝母末6克,，白糖30克。將梨去皮剖開(kāi),，去核,，把貝母末及白糖填入,，合起來(lái)放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食,。清熱化痰,，散結(jié)解表。治療咳嗽或肺癰,，癥見(jiàn)胸痛,、寒戰(zhàn)、咳嗽,、發(fā)熱,、口干、咽燥,、痰黃腥臭或膿血痰等,。

大家在用飲食止咳養(yǎng)肺的同時(shí)，還應(yīng)該做好日常保健,，才能讓身體保持健康,。