踏青是人們?cè)诖杭咀钕矚g干的事，人們經(jīng)常在周末約上三五個(gè)同伴踏青,，不僅能夠放松心情,，還具有減壓的功效,。踏青時(shí),，我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

1. 防過(guò)敏

預(yù)防花粉癥最重要的一點(diǎn),，就是減少與致敏花粉的直接接觸,，特別是在有風(fēng)的天氣，不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留,，盡量少去花草樹(shù)木茂盛的地方,，更不要隨便去聞。既然要踏青,，那就要做好充分準(zhǔn)備工作,。

首先，外出時(shí)一定要戴口罩進(jìn)行防護(hù),，還要穿長(zhǎng)袖的衣服,，最好同時(shí)戴上帽子。一般來(lái)說(shuō),，中午日曬最強(qiáng),，花粉的釋放量最多，此時(shí)對(duì)花粉過(guò)敏的人最好不要外出,。春季植被繁茂,，蚊蟲(chóng)開(kāi)始滋生，也是外出旅行皮膚過(guò)敏的主要原因之一,，患者往往于腰部,、下肢出現(xiàn)紅疹、水皰等皮疹,，瘙癢難忍,，外出時(shí)建議帶上花露水等防蚊蟲(chóng)的藥水。

2. 防曬

春季紫外線增強(qiáng),，外出旅行防曬至關(guān)重要,，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下,，可以采取打遮陽(yáng)傘，戴帽子,、口罩,、墨鏡等手段防曬，必須暴露時(shí)應(yīng)外擦SPF指數(shù)>30的防曬霜,。

春季戶外紫外線強(qiáng),、風(fēng)沙較大，皮膚水分散發(fā)增加,，皮脂分泌旺盛,，水油比例失調(diào)，容易干燥脫屑,，皮膚敏感性增強(qiáng),，宜多飲水，洗澡水溫不宜過(guò)高,，避免應(yīng)用堿性沐浴用品,，適量應(yīng)用含水多含油少的保濕霜?jiǎng)?/p>

3. 防感冒

中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽(yáng)邪,，其性開(kāi)泄”,，意思就是春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上春天多雨,，濕氣較重,，在“風(fēng)”和“濕”共同作用下，容易引發(fā)感冒,、風(fēng)濕,、肩周炎等病痛。

要尤其注意防止?jié)窈中?，建議外出踏青賞春的市民,，穿衣仍然以輕便保暖為主，準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套,，及時(shí)增減衣物,。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來(lái)擦汗，以免“風(fēng)邪入體”,。

4. 防腹瀉

春天雨水多,，較濕冷，容易誘發(fā)各類胃腸道疾病,，如消化性潰瘍,、胃腸炎等。每逢清明節(jié)，福州的很多家庭都會(huì)準(zhǔn)備清明粿,。清明粿,，用糯米粉、清明草制作,，餡料大多含豬油,、糖等。