很多人錯誤的以為只有女性會出現(xiàn)血虛的情況,，但是事實(shí)上男人也是會有血虛!男性氣血足才會身體旺哦,，那么你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補(bǔ)血了呢?不了解的男性朋友們快來看看小編推薦的這些食物吧,，一定可以幫助男人恢復(fù)氣血的哦!

男人血虛吃什么好

1,、 烏雞

養(yǎng)陰退虛熱,。烏雞湯甘溫,、補(bǔ)虛損,，養(yǎng)陰血,，大補(bǔ)氣血,，對陽虛、氣血兩虧者宜之,。也不能吃太多了,，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用,。

2,、 紅棗

養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神,；又能滋潤心肺,、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液,、通關(guān)開竅,、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血,、面白,、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、 豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜,。

4,、 黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,。腎虛,、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰,、增強(qiáng)活力,。

5、 胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物,。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯,、補(bǔ)中下氣,，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥,。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用,。

6、 桂圓肉

益心脾,、補(bǔ)血?dú)?。對氣虛不足、心血虧虛,、心悸失眠有療效,。如果是心脾氣血雙虧，面色無華,，疲乏無力，沒有食欲,，大便發(fā)溏,，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退,、睡眠不好,，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn),，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克,，白糖500克，桂圓肉搗爛,，和白糖攪勻,，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

男人血虛食譜推薦

1,、 參歸銀鯧湯

鯧魚500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片,。鯧魚去鱗，腮,，內(nèi)臟,，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃,。黨參,，當(dāng)歸洗凈，加清水適量,，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時,，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用,。

功效：健脾,、補(bǔ)血、補(bǔ)氣,。

2,、 首烏紅棗粥

首烏60克，紅棗3-5枚,，粳米100克,。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥,，將成,，放入紅糖適量，再煮一二沸即可,。熱溫服,。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋

功效：補(bǔ)肝益腎,，養(yǎng)血理虛,。