中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)　吳大真  ●石永青

2017年1月5日迎來(lái)二十四節(jié)氣中的小寒，標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子,。

中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯,，寒性收引”，故此時(shí)是關(guān)節(jié)痛,、頸椎病和心腦血管病急性發(fā)作的高峰期,，養(yǎng)生的關(guān)鍵是防寒保暖。飲食養(yǎng)生方面,，要多吃一些溫補(bǔ)的食物,，如辣椒、肉桂,、韭菜,、茴香、糯米,、高粱米等,，以御寒氣。不過(guò),，溫補(bǔ)的食物也不能吃太多,，否則容易把脾胃累壞,。這時(shí)我們可以采取“軟兵”政策，吃點(diǎn)粥,、面條等易消化的食物,。除此之外，給大家推薦三款適宜小寒節(jié)氣的暖胃驅(qū)寒茶飲：

生姜紅茶,。生姜10克,、枸杞5克，洗凈后放入鍋中,，加水煎煮,，去渣取汁；用其沖泡紅茶3克,，晾溫后加入適量蜂蜜即可飲用,。此茶具有開(kāi)胃止吐、溫中散寒,、回陽(yáng)通脈,、滋補(bǔ)肝腎的功效。主治脾胃虛寒,、胃脘脹痛,、心腹冷痛、食欲不振,、嘔吐,、反胃等癥。

姜桂桑寄茶,。取鮮姜2克,，去皮切片；桑寄生5克,、桂枝1克,，洗凈打碎，裝入紗布袋中,；將藥袋放入茶杯,，沖入適量沸水，加蓋浸泡10分鐘后放入姜片,，2～3分鐘后即可飲用,。每天早、晚飯后溫飲,，可補(bǔ)肝腎,、強(qiáng)筋骨、通絡(luò)祛風(fēng)濕,、解表發(fā)汗,、溫中和胃,，可用于治療四肢關(guān)節(jié)痛、胃脘冷痛或外感風(fēng)寒,、身冷無(wú)汗等癥,。

核桃蔥姜茶。取蔥白25克,，生姜25克,，核桃仁10克，紅茶15克,，一同放入鍋中,，加水煎煮，去渣取汁,，代茶飲,。具有補(bǔ)腎溫肺、發(fā)汗解表,、開(kāi)胃消食,、潤(rùn)腸通便的功效，可用于治療外感風(fēng)寒,、鼻塞,、胸胃脹滿不適,、食欲不振等癥,。