新華社天津1月3日電(記者周潤健)“小寒已近手難舒,，終日掩門深閉廬?！备鶕?jù)《中國天文年歷》顯示,，北京時間1月5日23時39分將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“小寒”,，標(biāo)志我國氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時段,。

天文教育專家,、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說,，小寒是反映氣候變化的節(jié)氣，每年陽歷的1月5日或6日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)285度時開始,。它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個節(jié)氣，這是按農(nóng)歷月份排列的,，如按公歷來看,，則成為每年的第一個節(jié)氣。

我國民間有“冷在三九”的說法,?！叭拧倍嘣?月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi),，正所謂“天寒地凍北風(fēng)吹,，小寒時處二三九”。氣象資料顯示,，小寒時節(jié)晝短夜長,，陽光不強(qiáng)，我國大部分地區(qū)刮西北風(fēng),，常有西伯利亞寒流襲擊,。

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”,，天文和保健專家提醒說,，小寒時節(jié)養(yǎng)生保健的原則是斂藏精氣，固本扶元,，以防寒補(bǔ)腎為主,。一是多運(yùn)動，促進(jìn)血液加快流動,，讓身體變得暖和,；二是注意防寒保溫，尤其是頭部,、腹部和足部,。養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，夜晚睡覺時不要緊靠墻,，防止“冷輻射”,；三是多吃一些溫補(bǔ)性食物，如鱒魚,、薺菜、蘆筍,、南瓜,、腰果,、山藥、大棗,、桂圓,、羊肉等，不僅暖身,，還能補(bǔ)身,。