每到冬季,，都是老年皮膚瘙癢癥的高發(fā)期,。如何有效預防老年皮膚瘙癢癥,？南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師,、博士導師楊柳教授認為,，老人也需要適當護理皮膚,，同時,，冬天老人要注意減少洗澡次數(shù),，一般平均每周1~2次為宜,，不要用堿性肥皂,。飲食中，要適度補充脂肪,。

楊柳認為,，老年要預防皮膚瘙癢癥，最好注意以下七點：

第一,，老人也要適當皮膚護理,，外涂些潤膚霜。含蜂乳,、維生素,、珍珠、人參,、黃芪,、當歸類潤膚霜等;

第二，衣服宜寬大,、松軟,、舒適，避免摩擦,。內衣選用棉織品或絲織品,，不要穿毛織品;

第三,，減少外界不良刺激、如手抓,、外用肥皂,、熱水燙洗等。應注意減少洗澡次數(shù),，一般平均每周1-2次為宜;水溫應保持在35℃~37℃為宜;洗澡時不要過度搓洗皮膚,，不要用堿性肥皂;

第四，注意調整飲食,，多食富含維生素C的蔬菜和水果,。忌食辛辣發(fā)物及易致敏的物品，如酒類,、辣椒,、貝類食物。飲食中,，要適度補充脂肪;

第五,，進行力所能及的運動和活動，以促進皮膚的新陳代謝,，提高皮膚對營養(yǎng)的吸收,，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚干燥,，緩解癥狀,。平時可選擇散步、太極拳,、練氣功等活動;

第六,，保持大便通暢。能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外;

第七,，積極尋找病因,，去除誘發(fā)因素，積極治療內科疾病,，比如糖尿病,、甲狀腺機能減退和甲狀腺功能亢進、肝膽疾患,、代謝障礙,、內臟腫瘤、過敏性疾病,、習慣性便秘,、腎功能不全等病的皮膚癥狀等。還要注意與治療某些慢性病的藥物有關，如抗抑郁藥等,。

3個食方

楊柳還推薦以下幾個治療老年皮膚瘙癢的食方：

1. 桑葚芝麻膏

配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g,、黃精50g,、麥冬50g、生地50g,、蜂蜜300g,。

制作：將黃精、生地,、麥冬同入砂鍋,，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次,，再加水煎煮,，反復3次，藥汁合并備用,。將藥汁與桑葚,、芝麻同入砂鍋，大火燒沸,，小火煎煮至黏稠時,，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可,，待冷卻后,，貯瓶備用。

用法：每次10~20g,，沸水沖服,，早、晚各飲1次,。

功效：養(yǎng)血益肝,，滋陰潤燥，祛風止癢,?；继悄虿≌卟灰耸秤茫嗥陂g忌食辛辣刺激性食物,。

2. 熟地當歸粥：

制作和用法：熟地黃30g,，當歸20g，粳米40g,，加陳皮末少許煮粥,，每日服2次，中午、晚上各1次,。

3. 無花果南杏排骨湯

制作和用法：無花果8枚,，光南杏15g，排骨500g,，陳皮5g,，常規(guī)煲約2小時左右，即可,。加食鹽調味,。(記者黃蓉芳 通訊員吳劍鵬,、朱欽文)