身在職場(chǎng),，難免會(huì)要應(yīng)酬喝酒?？蓪?duì)于不會(huì)喝的你來(lái)說(shuō),，如何才能不喝醉，又不得罪顧客呢,？快點(diǎn)學(xué)好這些防醉技巧吧,！

飯局前：

1、 維生素C,、B：喝酒前補(bǔ)充維生素B,、維生素C可以減緩酒精對(duì)人體的作用。維生素B幫助酒精代謝,，維生素c主要是護(hù)肝排毒,。

2、 牛奶適量,，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥,。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解,，又能保護(hù)胃黏膜,。

3、 吃上幾只橘子或者富含果膠的水果和蔬菜,，比如蘋果,，山楂，菜花,，南瓜之類,。果膠有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大,，能幫助稀釋酒精,。

4、 高濃度膳食纖維素片： 高濃度膳食纖維素片有解酒作用,，但需要飲酒前半小時(shí)服用,，并大量飲白開水，釋放出大量陽(yáng)離子包裹酒精不進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)直接排出體外,，減少對(duì)大腦的麻醉及對(duì)肝的損害,。

飯局進(jìn)行時(shí)：

1、 適當(dāng)吃肉類和油脂,，可以幫助調(diào)整好身體的部分功能,，使遭了大罪的胃可能因?yàn)橛椭缮媳”〉囊粚颖Ｗo(hù)膜，防止酒精滲透胃壁,。

2,、 食用雞蛋,、皮蛋或者水果。

3,、 多吃綠葉蔬菜,，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。

4,、 如果可以,，選擇豆腐作下酒菜。豆腐中的半胱氨酸能解乙醛毒,，食后能使之迅速排出,。

5、 柑橘及其汁也當(dāng)醒酒藥物,。

6,、 喝酒時(shí)不能飲用冰水,、檸檬水等刺激性的飲料,；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等飲料一起喝,，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精,。

飯局后：

如果飯局后明顯感覺頭暈乏力，可以通過(guò)以下方法緩解癥狀,。

1. 蜂蜜水

喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀,。美國(guó)的研究人員指出，蜂蜜中含有一種特殊的果糖,，可以促進(jìn)酒精的分解吸收,，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛,。另外蜂蜜還有催眠作用,，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛,。

2. 蔬菜,、水果汁

一些蔬菜、水果汁中含有的維生素或特殊物質(zhì)能分解酒精,，從而達(dá)到解酒的目的,。如西紅柿汁、西瓜汁,、芹菜汁等等,。直接喝下去，酒醉感很快就會(huì)消失,。

3. 新鮮葡萄

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的,。同時(shí),，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀,。如果在飲酒前吃葡萄,，還能有效預(yù)防醉酒。

4. 酸奶

蒙古人多豪飲,，酸奶是他們的解酒秘方,，一旦酒喝多了，便喝酸奶,，酸奶能保護(hù)胃黏膜,，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效,。