受訪專家

中國疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制中心副主任　周脈耕

北京回龍觀醫(yī)院副院長　王紹禮

北京電力醫(yī)院副院長　錢勇

北京電力醫(yī)院耳鼻咽喉科主任　李健東

全國膝關(guān)節(jié)外科工作委員會委員　王振虎

中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院皮膚整形美容中心主任　劉永生

編者的話：在新近出版的《柳葉刀》雜志上，全球疾病負(fù)擔(dān)研究團(tuán)隊(duì)公布了影響中國人生活質(zhì)量的常見非致死性疾病，其中位列前五位的是腰背痛及頸部疼痛,、聽力受損、抑郁癥,、皮膚病、其他肌肉骨骼疾病,。如何正確對待這幾類病痛呢,？《生命時(shí)報(bào)》為此專訪了研究者，并邀請相關(guān)領(lǐng)域的專家為疾病的防治支招,。

很多人覺得,，病只要不致命，就是“小病”,?？墒牵褪沁@些“小病”,，讓人痛苦不堪,，生活質(zhì)量驟降并且耗費(fèi)巨大,。近期，全球疾病負(fù)擔(dān)研究團(tuán)隊(duì)在《柳葉刀》雜志上公布的一項(xiàng)研究顯示,，影響中國人生活質(zhì)量的前五位疾病分別是：腰背痛及頸部疼痛,、聽力受損、抑郁癥,、皮膚病,、其他肌肉骨骼疾病?！渡鼤r(shí)報(bào)》記者就此專訪了本次研究的參與者,、中國疾病預(yù)防控制中心（CDC）慢性非傳染性疾病預(yù)防控制中心周脈耕副主任。 

周脈耕告訴記者,，關(guān)于壽命有兩個(gè)重要指標(biāo),，一個(gè)是期望壽命,，反映的是生命的長度,，即預(yù)期能活多長時(shí)間，還有一個(gè)指標(biāo) 叫健康期望壽命,，是指人們在完全健康的情況下,，預(yù)期能存活的年數(shù)，反映的是生命質(zhì)量,。舉個(gè)例子,，如果期望壽命是76歲，健康期望壽命只有68歲的話,，那就有8年的時(shí)間人是處于帶病狀態(tài),。 

在《柳葉刀》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，最影響中國人生活質(zhì)量的前五位疾病是：腰背痛及頸部疼痛,，占總傷殘負(fù)擔(dān)的14.46%,；感覺器官疾病占10.09%，主要包括聽力,、視力受損,；抑郁癥占6.59%；皮膚病占6.06%,；其他肌肉骨骼疾病占4.31%,。 

周脈耕分析，此次研究發(fā)現(xiàn)影響國人生活質(zhì)量的幾種疾病,，患病人群龐大,，需要引起全社會、政府及疾病控制部門的關(guān)注,，增加對這幾類疾病的投入,。沒得病的人要重視預(yù)防,，早發(fā)病的人要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，在疾病早期就將其控制住,，避免疾病纏上身,。▲

頸肩腰痛,，好姿勢強(qiáng)過好藥

脊柱是人體的軸心,，支撐起整個(gè)身體。許多人常出現(xiàn)脖子酸痛,、肩膀發(fā)沉,、腰背僵硬、上下肢麻木,、頭暈,、耳鳴、惡心,、心悸等癥狀,。這些都是圍繞脊柱發(fā)生的肌肉骨骼疾病在作怪。 

全國膝關(guān)節(jié)外科工作委員會委員王振虎說,，肩頸腰背疼痛以往多見于中老年人,，近年來有年輕化趨勢，主要原因是慢性勞損,，以長期不良姿勢引起的居多,，比如長時(shí)間低頭工作或用電腦、靠在床上看書,、喜歡睡高枕頭等,，辦公室文員、會計(jì),、司機(jī),、記者等是高發(fā)群體。慢性頭痛會讓人全身不適,，換各種姿勢都不舒服,，甚至痛不欲生。頸腰椎病影響全身健康,，可引發(fā)頭暈?zāi)垦?、耳鳴、惡心嘔吐,、失眠多夢,、記憶力下降、手臂無力,、手指發(fā)麻,、皮膚感覺減退,，甚至心律不齊等癥狀。

預(yù)防脊柱疾病,，一要保持正確坐姿,，雙肩后展，脊柱正直,，兩足著地,。二要每小時(shí)活動頸部、腰部,，站起身做一做擴(kuò)胸運(yùn)動,，抬頭遠(yuǎn)望。三要選擇合適的枕頭,，最好軟硬適中,，與肩同高，頭部略微后仰,。四要避免損傷,，不要猛抬重物，最好先下蹲然后拿起物品,，再起身,；回頭時(shí)動作要柔緩,，避免頸部“甩鞭傷”,。五要積極鍛煉腰背肌，可以用毛巾緊貼后頸部,，雙手向前拉,，頭頸向后用力，互相抵抗,?！?/p>

視力聽力差 老少都要防

聽力受損（耳聾）和視力下降（白內(nèi)障、黃斑變性）等感覺器官疾病困擾很多人,。北京電力醫(yī)院耳鼻咽喉科主任李健東教授說,，很多老人由于耳聾、耳鳴,，只能生活在寂靜或嘈雜的世界里,，心理問題叢生。 

2016年發(fā)布的全國聽力障礙與耳病調(diào)查顯示,，15.84%的人患有聽力障礙,，致殘性聽力障礙占總?cè)丝诘?.17%。北京電力醫(yī)院副院長,、眼科主任醫(yī)師錢勇指出,，近視已成“國病”,，每3個(gè)人中就有一個(gè)患有近視，青少年是重災(zāi)區(qū),。同時(shí),，白內(nèi)障、黃斑變性等老年性視力缺陷患病年齡提前,。 

兩位專家提醒,，如果中老年人出現(xiàn)持續(xù)性耳鳴、突發(fā)性耳聾或視物模糊,、看東西扭曲,、眼前黑影、中心暗點(diǎn),、失去色彩等表現(xiàn),，就要提高警惕，及時(shí)就醫(yī),。平時(shí)要養(yǎng)成良好的用耳,、用眼習(xí)慣，不要長時(shí)間佩戴耳機(jī)或看手機(jī),、電腦,，不隨意掏耳朵。建議55歲以上人群每年接受一次眼底檢查,，60歲以上每半年到醫(yī)院測試一次聽力,，對于有“三高”等全身疾病的中老年人要增加眼底檢查次數(shù)?！?/p>

抑郁癥心理體檢早發(fā)現(xiàn)

抑郁癥患者總是沉默寡言,，悲觀厭世。還有些患者以微笑示人,，心中的壞情緒卻日益累積,，不知哪天就會爆發(fā)。 

北京回龍觀醫(yī)院副院長王紹禮說,，面對瑣碎的生活,、高昂的生活成本、激烈的工作競爭,，很多人都覺得喘不過氣,，常有無力感，焦慮情緒不時(shí)襲來,。王紹禮表示,，自殺是抑郁癥最嚴(yán)重的后果，約有15%的抑郁癥患者會試圖自殺,，70%左右的患者曾萌生過自殺的念頭,。 

患有軀體疾病或住院,、臥床的老年人，以及近期遭受不良生活事件沖擊,、婚姻家庭不順心,、工作生活面臨壓力或沖突的人，如果出現(xiàn)情緒低落,、興趣缺乏,、快感缺失（抑郁癥的三大核心癥狀），持續(xù)2周以上,，通過轉(zhuǎn)移注意力,、與朋友溝通交流等自我調(diào)節(jié)方法無效，影響工作,、學(xué)習(xí)和家庭,，就要及時(shí)求助心理科或精神科醫(yī)生了。 

王紹禮表示,，可以通過減輕壓力或改變對壓力的態(tài)度,，預(yù)防抑郁癥；學(xué)習(xí)心理健康知識,，建立寬松,、和諧、人文的人際關(guān)系,；進(jìn)行心理體檢,，早期 發(fā)現(xiàn)問題等。王紹禮特別提醒,，抑郁癥強(qiáng)調(diào)早期,、全程,、足量治療,。如果覺得心理有問題，一定要及時(shí)求助專業(yè)人員,?！?/p>

皮膚病身心健康是防線

中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院皮膚整形美容中心主任劉永生指出，濕疹,、痤瘡,、毛囊炎、蕁麻疹,、神經(jīng)性皮炎等是常見的皮膚?。话l(fā)紅,、灼熱,、干燥,、瘙癢等癥狀，讓患者痛苦不堪,，因而羞于見人,，缺乏自信，影響交際,、生活和工作,。 

中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會一項(xiàng)調(diào)查顯示，72.08%的人自覺皮膚處于亞健康狀態(tài),，13.72%的人認(rèn)為自己有明顯的皮膚病,。引起皮膚問題的原因很多，一些過敏體質(zhì)的人,，遇到外界刺激或吃了高蛋白,、刺激性食物，就可能誘發(fā)濕疹,、過敏性皮炎等的發(fā)作,；不正確的護(hù)理，如過度清潔,、濫用化妝品,，以及細(xì)菌病毒感染、環(huán)境污染,、過度疲勞等因素也可能誘發(fā)皮膚病,。 

劉永生說，預(yù)防皮膚病關(guān)鍵注意4點(diǎn)：1.均衡飲食,，規(guī)律作息,。2.保持舒暢的心情和積極的心態(tài)。3.做好保濕：干燥季節(jié)用潤膚霜,，平時(shí)多喝水,，做好防曬。4.皮膚油水平衡：不濫用藥品和護(hù)膚品,，尤其不要濫用激素軟膏,。皮膚出現(xiàn)問題后，必須在皮膚科?？漆t(yī)師指導(dǎo)下,，選用適合的護(hù)膚品和藥品?！?/p>