腎乃先天之本,，它在臟腑中是很重要的，所以所有人都怕腎受傷害,?？删共恢?，生活中的這些習(xí)慣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在傷害著你的腎。

不愛(ài)喝水

好多人嫌跑廁所麻煩,，不喜歡喝水,，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中,。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候,，需要足夠的水分來(lái)輔助。所以,，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,。

口太重

攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽,。

愛(ài)喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭,。

吃太多肉

吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,。每餐肉類(lèi)的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

男人養(yǎng)腎吃什么補(bǔ)腎菜

鮮蝦燴韭菜

原料：鮮蝦250克,、鮮嫩韭菜lOO克,、精制植物油、黃酒,、醬油,、生姜絲、醋各適量,。

做法：先將鮮蝦洗凈,，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈,，切成3厘米長(zhǎng)的小段,；炒鍋上火，放油燒熱,，先煸炒蝦仁,，加入黃酒、醬油,、醋,、生姜絲等，稍烹即好,；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成,。

特點(diǎn)：蝦白韭綠,，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽(yáng),。

參杞燒海參

原料：黨參濃縮汁,、枸杞子、發(fā)好的海參,、蔥,、玉蘭片、香油,、水適量,。

做法：黨參切片，水煮取黨參濃縮汁10ml,。枸杞子洗凈,，放人碗內(nèi)，上屜蒸熟；將發(fā)好的海參順直切塊,，蔥切段,，玉蘭片切薄片，先用開(kāi)水燙一下,，凈海參先用開(kāi)水燙好,，用勺子加油，待熱時(shí),，加蔥烹鍋,，將海參投入勺中，加入調(diào)料翻炒,，湯沸時(shí),，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時(shí)加入黨參濃縮汁及玉蘭片,，調(diào)好口味,，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁,，加香油即成,，佐餐食。

特點(diǎn)：補(bǔ)肝腎,，益精血,，主治體倦乏力、頭暈眼花,、腰膝酸軟,、陽(yáng)萎遺精、便頻數(shù)等癥,。