其實,，養(yǎng)生并不是一個高深的話題，沒有那么多禁忌和規(guī)則,，與其相信朋友圈里種種繁復(fù)的“養(yǎng)生大全”,，還不如回歸正常生活的健康常識。

近日,，有媒體報道了一則某癌癥患者花30萬元請“氣功大師”餓死癌細(xì)胞,，最后不知癌細(xì)胞是死是活，自己卻因此送命的新聞,。這篇報道顯示,，在氣功,、按摩、膏藥,、姜湯,，甚至辟谷、“驅(qū)鬼”等幾番讓人備受折磨的“治療”后,，患者病情不但沒有得到好轉(zhuǎn),，反而持續(xù)惡化，最終不幸離開人世,。

這樣的新聞并非第一次讀到,。事實上，近年來張悟本,、王林等打著傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的旗號為人治病斂財?shù)摹按髱煛眰儾辉谏贁?shù),。而“大師”橫行，正是利用了人們對養(yǎng)生的日益重視,。

筆者的母親在退休后,，篤信養(yǎng)生能提高生活質(zhì)量。除了每天定時收看《養(yǎng)生堂》等電視節(jié)目,，還買了各種按摩,、食療手冊勤奮自學(xué)。家庭食譜經(jīng)常隨著她所收看的節(jié)目而變化：吃紅豆薏米粥以除濕補氣,、用荷葉灰拌酸奶以減肥瘦身,，而食物相生相克表則被貼進(jìn)了廚房……

一些中老年人之所以在這樣的“游戲”中樂此不疲，一個重要推手是微信朋友圈的各種養(yǎng)生文章,。這些令人眼花繚亂的文章為吸引點擊,，題目近乎“驚悚”，比如《熱檸檬水能救你一輩子》《飯后喝涼水會致癌》《晚上鍛煉身體等于慢性自殺》,，等等。不少文章標(biāo)題中還寫著“把它放到朋友圈,，所有人會感謝你一輩子”“收到發(fā)給你關(guān)心的人”“求轉(zhuǎn)發(fā),，哪怕一次”……由此得到了大量的轉(zhuǎn)發(fā)和傳播。

這些養(yǎng)生文章中的“知識”常常自相矛盾,，來源,、科學(xué)依據(jù)均不明確。比如有文章提出飯后不能吃水果,，認(rèn)為食物進(jìn)入胃以后,，需要經(jīng)過一到兩小時的消化，如果飯后立即吃水果,，就會被先前吃的食物阻擋,，致使水果不能正常消化,，引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀,。同時,，又有文章提出飯前不能吃水果，空腹時胃中酸性較高,，再吃富含有機(jī)酸的水果,，對胃有一定刺激，同時水果中含有大量單寧,，和胃酸結(jié)合,，容易產(chǎn)生結(jié)石。這兩種相反的觀點,，可能在一個公眾號里先后出現(xiàn),，還都說得“有理有據(jù)”，但普通人根本分不出誰對誰錯,。而有些說法則毫無醫(yī)學(xué),、生物學(xué)抑或其他科學(xué)根據(jù)，諸如“洋蔥葡萄酒能降血壓”“辣椒泡白酒能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”“酵素能平衡體內(nèi)激素水平”……看完這些文章,，你會發(fā)現(xiàn)那些平時愛吃的東西原來是有毒的,，而不愛吃的東西常常能包治百病，生活中拉起了種種警戒線,，一不小心就容易陷入體弱,、體衰的焦慮中。

細(xì)究起來,，朋友圈里種種養(yǎng)生文章的背后,，是巨大的利益驅(qū)動。微信公眾號,、商業(yè)網(wǎng)站利用點擊量獲得商業(yè)利益,；保健品和理療儀器廠家將廣告包裝成養(yǎng)生文章，夸大療效騙取消費者的信任,；一些企業(yè)利用微信謠言抹黑競爭對手,；更有微商通過東拼西湊似是而非的文章推銷在正規(guī)渠道不能銷售的三無產(chǎn)品等。

其實,，養(yǎng)生并不是一個高深的話題,，沒有那么多禁忌和規(guī)則，與其相信朋友圈里種種繁復(fù)的“養(yǎng)生大全”,，還不如回歸正常生活的健康常識,；與其每天大量吃茄子降血壓，倒不如好好對照國際通行的平衡膳食金字塔，注重營養(yǎng)均衡,；與其幾天幾夜不吃不喝辟谷減肥,，不如放下手機(jī)，適當(dāng)運動強健體魄,。如此,，我們方能克服種種人為制造的健康焦慮，保持身心的真正健康,。