如果你是個愛美的女生,，想要瘦瘦小肚子,，如果有一種方法既不痛苦,，又能瘦下來，那就稱得上完美了,！豆?jié){你肯定喝過，咖啡你也并不陌生,；而這兩者放在一起,，你知道有什么功效嗎,？其實，在家想要輕松收腹,，不妨試試自制一款豆?jié){咖啡,，促進(jìn)消化幫助收腹。讓你告別“小腹婆”,，做個辣女郎,。

豆?jié){泡咖啡有助減肥

豆?jié){滋陰潤燥，利水下氣,，養(yǎng)顏補(bǔ)虛,。常飲豆?jié){可降低血壓、血脂,，優(yōu)化血液循環(huán),。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì),、脂肪,、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì),，有提神醒腦,、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效,。兩者合一的豆?jié){咖啡熱量比較低,，制作方法也簡單，口感與味道還很獨特,，并且容易產(chǎn)生飽腹感,，頂替高熱量食物。

做法：首先用豆?jié){機(jī)打磨新鮮的黃豆,，把新鮮豆?jié){煮開2~3分鐘后打泡,，然后用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉,，攪拌均勻即可,。但是，要記得不要放糖哦,，否則不能保證瘦身的效果了,。平時喝咖啡時，也可以使用無糖或低糖豆?jié){,，取代牛奶作為咖啡伴侶,。

豆?jié){屬于高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使我們的小腹不再凸出,。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸,，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝,。因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒,、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡,，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒,，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用,。對于總是有小肚子煩惱的美眉們來說,，非常有效。

喝豆?jié){需注意四個誤區(qū)

我們都知道,，豆?jié){是含有蛋白質(zhì)等豐富營養(yǎng)物質(zhì)的飲品,，能夠改善骨骼代謝和預(yù)防骨質(zhì)疏松，是中老年的最佳飲品,，但是如果不正確的喝豆?jié){不但不會增加營養(yǎng)反而會適得其反,。下面我們一起來看一下喝豆?jié){的四大誤區(qū)：

1、 空腹喝豆?jié){

許多人喜歡早餐先喝一杯豆?jié){,，然后才開始吃早餐,。其實這樣是很不科學(xué)的。如果空腹飲豆?jié){,，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,，營養(yǎng)就會大打折扣，因此,，飲豆?jié){時最好吃些面包,、饅頭等淀粉類食品。另外,，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果,，因為豆?jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對鐵的吸收,。

2,、 所有人都能喝豆?jié){

有些人認(rèn)為豆?jié){營養(yǎng)豐富，男女老幼,，人人都適宜。其實也不是,，豆?jié){性平偏寒,，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉,、腹脹的人,，以及夜間尿頻、遺精的人,，均不宜飲用豆?jié){,。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高,，痛風(fēng)病人也不宜飲用,。

3、 豆?jié){只需要加熱

現(xiàn)在豆?jié){機(jī)那么方便,，許多人喜歡自己動手做豆?jié){,，但是豆?jié){不是只要加熱就行的。喝了未煮熟的豆?jié){會中毒,，因為生豆?jié){中含有皂素,、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會難以消化,，而且還會出現(xiàn)惡心,、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。

4,、 豆?jié){可以用保溫瓶儲存

相信大家都遇到過豆?jié){一次喝不完的情況,，有些人會用保溫瓶儲存起來，其實這樣也是不健康的,。專家建議不要用保溫瓶儲存豆?jié){,。因為豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi)，會使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下,，將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖,，經(jīng)過3~4小時就會讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。