很多人愛吃夜宵,，土耳其一項(xiàng)研究卻顯示,，睡前兩小時、最好是晚7點(diǎn)后避免進(jìn)食，否則會增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險,。

通常情況下，人們?nèi)胨笱獕簳陆抵辽?0％,。土耳其九月九日大學(xué)研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,，發(fā)現(xiàn)就寢前兩小時內(nèi)的進(jìn)食者，夜間血壓不降,、一直保持高位的可能性是不進(jìn)食者的2.8倍,。研究人員在歐洲心臟病學(xué)會羅馬會議上說，這是因?yàn)檫M(jìn)食會釋放壓力激素,，令機(jī)體保持“高度警惕”狀態(tài),，但這時候機(jī)體應(yīng)該放松，準(zhǔn)備入睡,。

英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話,，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險會高得多,，血壓正常人群也應(yīng)對這一研究結(jié)果予以重視。先前研究還顯示,，晚餐吃得早可以降低乳腺癌風(fēng)險,，降低血糖水平，幫助燃燒更多卡路里,。（黃敏）