男人是最需要養(yǎng)胃的一個人群了，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國潰瘍發(fā)病率約10%,，胃炎發(fā)病率高達(dá)60%，且有40%病情嚴(yán)重,。患了胃病不僅會影響身體各個組織器官的正常能量供應(yīng),，還會影響正常的工作生活,，嚴(yán)重時有轉(zhuǎn)化成胃癌的可能。上班族工作強(qiáng)度較大,，應(yīng)酬又多,，容易飲食不節(jié),，透支身體過度,，因此成為胃病的高發(fā)人群。

想要養(yǎng)好自己的胃,，需要了解這五個禁忌,。

忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中,，該菌的檢出率高達(dá)70~90%,，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失,。潰瘍病人可通過餐具,、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物,，是感染潰瘍的原因之一,。

忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸,、蛋白酶無食物中和,，濃度較高,，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護(hù)機(jī)制,；胃壁過多擴(kuò)張,，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi),，經(jīng)研磨,、消化，將食物變成乳糜狀,，才能排入腸內(nèi),。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì),，就會增加胃的負(fù)擔(dān),，延長停留時間，可致胃粘膜損傷,。另外,，細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少,，有利于保護(hù)胃,。

忌酗酒抽煙無度

如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒,。吸煙可使胃部血管收縮,，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌,，加重胃黏膜損害,。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血,、水腫,、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎,，反過來加重胃的損傷,。

忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱,、憤怒時,，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng),，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮,、幽門痙攣,、排空障礙,，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化,，形成潰瘍

忌濫用損傷胃腸的藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類,；二是布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,。它們會破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸,、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護(hù)作用，均能導(dǎo)致胃病,。如必須服用時,，要控制劑量和療程，最好在飯后服用,。