秋季教你3招保護(hù)雙眼

1、 用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛

平時(shí)我們用開水泡茶后,，可以用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛,，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防干眼癥的目的。還可以通過按摩,、熱敷等方法刺激淚腺的分泌,。改變用眼習(xí)慣，定時(shí)休息,，建議用眼30分鐘后休息幾分鐘,。不要長時(shí)間看電腦、電視或手機(jī),，應(yīng)不時(shí)地眨眼來緩解眼部干澀,。

2、 人工淚液無法根治干眼癥

嚴(yán)重的干眼癥患者一定要去醫(yī)院就診,，在醫(yī)生建議下使用眼藥水，讓干澀的眼睛得到滋潤,。輕中度干眼患者可使用液體制劑,，重度干眼患者可使用凝膠制劑。人工淚液只是對癥治療,，并不能根治,，所以在治療過程中要盡快明確病因，積極針對病因進(jìn)行治療,。

需要強(qiáng)調(diào)的是,，干眼癥患者常見的表現(xiàn)與結(jié)膜炎相似，可能會(huì)被誤診,，并因而長期應(yīng)用消炎眼藥水,，這不僅達(dá)不到治療干眼癥的作用,，還會(huì)加重干眼癥病情。

3,、 食療方來護(hù)眼

百合10克,，山藥15克，薏仁20克,，紅棗（去核）10個(gè),。將上述材料洗凈，共同煮粥食用,。

此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火,；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾,、清熱排膿,；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C,，也含有大量的維生素A,。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目,。

秋季護(hù)眼多喝這些茶

1,、 綠茶

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基,，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神,。不過最好在白天飲用,，以免影響睡眠。

2,、 菊花茶

菊花富含維生素A是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥,。菊花茶有利于提神、明目,，治療眼睛疲勞,、視力模糊等情況還適用于肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀的人,。

3,、 枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1,、維生素C,、鈣、鐵,，具有補(bǔ)肝,、益腎,、明目的作用。其本身具有甜味,，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效,。

4,、 決明茶

決明子有清熱、明目,、補(bǔ)腦髓,、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,，對於治療便秘很有效果。