腎結(jié)石是尿石癥的一種,，多在炎熱的夏天形成,，因為夏天大量出汗,，甚至體內(nèi)脫水，使排尿減少,，再加之夏季暴露于陽光下時間長,，紫外線照射皮膚有助于體內(nèi)維生素d和維生素a合成增多,，維生素d和維生素a可促進(jìn)小腸吸收鈣離子，尿液中排泄鈣增多,，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核,，從而形成結(jié)石。冬季天氣寒冷,，人的尿量增多,，已形成的小結(jié)石被尿液沖刷，向下移動,，此時引起腎絞痛癥狀,。所以，腎結(jié)石常為“夏季形成冬季發(fā)病”,。

在日常飲食中,，不能因為某種食物好吃、營養(yǎng)價值高就單一地吃“死食”,，必須注意食物的搭配,。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補充時，也不宜一次大量進(jìn)食,，因為人體的消化,、吸收功能是有限的。即便不患腎結(jié)石病,，也對健康不利,。

另外，喝水太少也是發(fā)生腎結(jié)石的主要誘因,。特別是在氣候炎熱的季節(jié)運動,、出汗后更應(yīng)多飲水，以避免尿液過分濃縮,，防止尿中晶體沉積,。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料,，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇,。

腎結(jié)石患者臨睡前不能喝牛奶，這是由于牛奶中含鈣較多,，而腎結(jié)石中大部分含有鈣鹽,。結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2至3小時,，正是鈣通過腎臟排除的高峰,，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮,，鈣通過腎臟較多,，更加重結(jié)石的形成。

腎結(jié)石應(yīng)該如何飲食,？

1,、 增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何結(jié)石里都是鈣鹽反而要多吃鈣,？因為根據(jù)研究顯示,，足夠的鈣質(zhì)會和草酸結(jié)合，而由糞便排出,，因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收,，當(dāng)然就會減少結(jié)石產(chǎn)生的機(jī)會。因此多喝牛奶并不會因此增加結(jié)石,，反而有助于減少結(jié)石的機(jī)率,。

2、 減少鈉攝?。猴嬍骋宓?，罐頭和加工食品盡量減少食用、多吃含鉀的食物,，如香蕉等食物,。

3、 多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快,，所以每天至少喝3000C,、C的水、多運動可減少骨鈣流失,，進(jìn)而減少結(jié)石的產(chǎn)生,。

4、 減少草酸的攝?。翰げ?，茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

5,、 減少肉類的攝?。簻p少動物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結(jié)石的機(jī)會,。