秋季經(jīng)常嗓子痛多吃5種食物

1,、 大蒜

能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果,。大蒜素是殺菌的主要成分,，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法,。另外,，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中,，浸泡幾分鐘,，待溫度不燙手時飲用。

2,、 雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素,。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血,。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜,、洋蔥、芹菜,、山芋和大蒜,。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。

3,、 羅漢果

羅漢果的鉀,、硒、鋅含量都很豐富,，其抗氧化,、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,，含鉀134毫克,，含硒2.25微克，含鋅0.94毫克,。羅漢果有滋陰潤肺,、生津止咳的作用，可緩解秋燥造成的干咳,、咽干,、咽痛,、口干、口渴等,。

4,、 菊花茶

秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好,。咽喉腫痛時,，不妨用杭菊泡茶飲用，對緩解癥狀很有好處,。

5,、 香蕉

香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護(hù)喉嚨,。尤其當(dāng)喉嚨痛時,，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外,，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C,、鉀元素等成分,，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。

4款食療方緩解嗓子痛

絲瓜花蜂蜜茶

鮮絲瓜花和蜂蜜各20克,，將絲瓜花洗凈撕成小片,，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡,，悶15分鐘后,，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日1～2劑,，對于嗓子疼痛有很好的緩解作用,。

杏仁雪梨湯

杏仁10克、雪梨1個,、冰糖30克,，將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內(nèi),，加少許水,，放入蒸鍋蒸1小時左右，吃梨喝湯,，每日1次,。本方對咽喉部干燥、發(fā)癢,、微痛有顯著效果,。

鴨蛋薄荷湯

鴨蛋1~2個,，鮮薄荷30克，先將鍋內(nèi)加適量水,，燒開后打入鴨蛋,，煮至半熟時放入薄荷,、食鹽及味精,，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑,，連服5～7天,。本方對喉部干燥,、發(fā)癢有緩解作用。

咸橄欖麥冬飲

咸橄欖4枚,，麥冬30克,，蘆根20克，將這三味藥加水兩碗半,，煎至一碗后,，去藥渣，分?jǐn)?shù)次服用,。具有養(yǎng)陰清熱,、生津潤燥作用。嗓子疼跟炎癥有關(guān),，因此潤肺生津很重要,。