古語云：“暑,，熱也,，就熱之中分為大小，月初為小,，月中為大,，今則熱氣猶大也,。”“中伏”天來臨,，如何才能防暑,、消暑呢？快來試試這幾味便宜又好用的中草藥吧,！

預防中暑

中醫(yī)理論認為：暑為火熱之氣所化,，暑氣太過，傷人致病,，則為暑邪,。暑為夏月炎暑，盛夏之火氣,，具有酷熱之性,，火熱屬陽，故暑屬陽邪,。暑邪傷人多表現出一系列陽熱癥狀,，如發(fā)熱、心煩,、面赤,、煩躁、等癥狀,，稱為中暑,。

中暑的主要誘因是長期處于高溫環(huán)境,，人體在高溫環(huán)境下容易出現兩種情況：一是機體的熱平衡受到破壞，二是出汗過多引起水,、電解質紊亂,。如未得到及時處理，則會進一步出現面色蒼白,、脈搏細弱,、血壓下降等癥狀，嚴重者還可出現高熱,、意識恍惚,、休克昏迷，甚至有生命危險,。

一旦出現中暑癥狀,，應當迅速離開高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息,，及時補充水分,，可適量飲用淡鹽水及其他清涼飲料，如有發(fā)熱,、虛脫等癥狀,，應及時就醫(yī)。

中伏天養(yǎng)生中藥泡水喝最消暑

薄荷

此中藥對因暑熱引發(fā)的頭痛,、目赤,、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干,、鮮兩種,，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服,。

金銀花

中醫(yī)認為,，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥?，F代醫(yī)學研究證實,，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒,、咽喉疼痛,、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥,。在酷暑炎夏,，金銀花可清熱、降溫、解暑,，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用,，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

菊花

中醫(yī)認為,，中藥菊花性味辛,、甘,、苦,、微寒，具有疏風清熱,、解毒,、清肝明目的功效。現代藥理研究證實,，菊花還有明顯的解熱,、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛,。暑日用菊花,，不但能解暑，還可治頭暈眼花,、昏厥中暑等癥,。對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤,、瘡癤等,，有治療及預防作用；白菊花,、黃菊花和野菊花三個品種,，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

三七花

性涼味甘,，有清熱,、平肝、降壓的功效,。用于高血壓,、頭昏、目眩,、耳鳴,、急性咽喉炎的治療。降血壓,，降血脂,，減肥，生津止渴，提神補氣,。不建議三七花和其它花茶一起食用,，因為三七花單味食用效果最好。

西洋參

對因暑熱引發(fā)的口渴,、心煩,、多汗及四肢無力有治療及預防作用?？蓡挝杜莘蚝?，也可加入茶葉中泡服。

麥冬

對因暑熱引發(fā)的口干舌燥,、咳嗽有治療及預防作用,，可單味泡服或加入茶葉中泡服。