●注意染發(fā)的頻率和方法，每年染發(fā)不要超過兩到三次,，不使用放置半年以上的染發(fā)劑,，孕期或哺乳期的婦女最好別染發(fā)

我國淋巴瘤發(fā)病率逐年增高，原因多種多樣,。具有腫瘤家族病史的人,，罹患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)偏高。有熬夜,、抽煙等不良生活習(xí)慣的人,，容易造成免疫功能下降，也會讓疾病乘虛而入,。所以,，改變不良生活方式是防癌的根本。

導(dǎo)致淋巴瘤的元兇之一是病毒和細(xì)菌的持續(xù)感染,。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院的資料顯示,，淋巴瘤病人中乙型肝炎病毒的感染率高達(dá)11.6%，明顯高于其他人群。大樣本量的流行病學(xué)調(diào)查顯示,，乙肝病毒感染者發(fā)生淋巴瘤的可能性比沒有感染者要高2倍左右,。

研究發(fā)現(xiàn)，愛染發(fā)的女性罹患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)更高,。一項(xiàng)研究分析了601例女性淋巴瘤患者和717例對照組女性,，結(jié)果顯示每年染發(fā)8次以上、染發(fā)超過25年的人罹患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)最高,，比正常人升高了2.1倍,；尤其是使用永久性染發(fā)劑的女性，罹患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)更高,。這可能是因?yàn)橛谰眯匀景l(fā)劑中加入了氧化劑,，在這個(gè)過程中產(chǎn)生新的致癌物。現(xiàn)在市場上還沒有完全無害的染發(fā)劑,，所以最好注意染發(fā)的頻率和方法,，每年染發(fā)不要超過兩到三次，不使用放置半年以上的染發(fā)劑,，孕期或哺乳期的婦女最好不要染發(fā),。

隆胸也會增加淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)。隆胸需要植入乳房假體,，這會誘發(fā)一種少見的淋巴瘤,，叫做間變大細(xì)胞淋巴瘤。這種淋巴瘤通常發(fā)生在隆胸一年以后,，表現(xiàn)為頑固性積液伴隨疼痛,、乳房腫塊、腫脹或者乳房不對稱,。如果隆胸后出現(xiàn)這些情況,，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。當(dāng)然,，這種淋巴瘤非常罕見，發(fā)生率約為百萬分之一,。

抽煙與淋巴瘤也有關(guān)系,。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者發(fā)生淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)升高了1.35倍,，其中男性和老年人受到的影響最大,，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別升高了1.78倍和1.77倍。抽煙時(shí)間越長,、煙癮越大,，罹患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。而一旦戒煙，淋巴瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會明顯下降,。

飲食因素在淋巴瘤的發(fā)病中也很重要,。通常認(rèn)為，含高纖維的食物,，如西紅柿,、花椰菜等有可能降低發(fā)生淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該避免或少吃油炸,、油煎,、煙熏、烤制的食物,。合理的膳食應(yīng)該以五谷雜糧為基礎(chǔ),，搭配新鮮的蔬菜，再輔之以必要的肉類,，做到葷素搭配,，不挑食，不厭食,。

（作者為北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師）