夏季吹空調(diào)不當(dāng)容易生病,，很多人在吹空調(diào)之后都會(huì)容易感冒，誘發(fā)鼻炎等,。北京市氣象局相關(guān)專家提示,，夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào),，同時(shí)空調(diào)風(fēng)往上吹,。此外，應(yīng)每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗,，以保護(hù)呼吸道,。

據(jù)介紹，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,，再低3℃-4℃左右,，人體會(huì)覺得有些涼。另外,，由于室內(nèi)外環(huán)境不同,，長期處于相對極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào),，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降,，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病,。因此,，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右,，室內(nèi)外溫差不可超過7℃,，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān),。

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹,，這樣有害健康,。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合,，容易讓體溫急劇下降,，誘發(fā)感冒等病癥。因此,，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外,，睡覺時(shí)人體體溫下降,，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛,、感冒等,，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉,。

開空調(diào)時(shí),，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹,，避免冷風(fēng)直吹身體,。靠近空調(diào)的人,，最好面對空調(diào)坐,，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部,，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大,。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開,，最好多預(yù)備一條小絲巾,，圍住頸部。要是長時(shí)間坐著辦公,，如打字,、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服,，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,，特別是膝蓋。寒從腳下生,，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng),，以增進(jìn)末梢血液循環(huán),。

此外，開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干,，并且由于空氣不流通,，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞,、喉嚨干,、打噴嚏等。因此,，應(yīng)該注意時(shí)常換氣,，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘,。尤其是一些患呼吸道疾病的人,，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短,。（記者賈婷）