下半身肥胖不知道困擾了多少女性，一旦下半身出現(xiàn)肥胖癥狀,，不僅影響體形,，還讓人顯得更矮，穿什么衣服都不好看,，可是你知道自己為什么會(huì)下半身容易發(fā)胖嗎,？自由避開(kāi)了下半身長(zhǎng)胖原因后，你才能更快瘦掉下半身肥胖,，現(xiàn)在就來(lái)看看年輕女性下半身肥胖原因吧,，希望能對(duì)你有幫助。

經(jīng)常蹺二郎腿

久坐族中不乏肥胖者,，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖,。他們之所以會(huì)出現(xiàn)下半身肥胖問(wèn)題，一方面是因?yàn)榫米黄?，缺乏運(yùn)動(dòng),；另一方面則是因?yàn)樽瞬徽_，經(jīng)常蹺二郎腿,，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),，導(dǎo)致下半身浮腫。經(jīng)常蹺二郎腿的人,，再不好好做浮腫護(hù)理,，比如推拿，下肢靜脈會(huì)漸漸突出,，嚴(yán)重影響下身循環(huán),，導(dǎo)致贅肉增厚，連肌肉都會(huì)僵硬,。

褲子太緊

在冬天時(shí)候,，很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性,，但是還是束縛了雙腿,，使得雙腿血液循環(huán)不暢，并且阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致脂肪堆積,。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖,，不穿太緊的裙子,、褲子。

長(zhǎng)時(shí)間站立

有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立（如專(zhuān)柜小姐）,，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí),，甚至影響美觀。另外,，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著,，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

嗜吃甜點(diǎn)及重口味食物

喜歡高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物,，吃飽后又習(xí)慣坐著,，加上本身運(yùn)動(dòng)量不足,，臀部及大腿就開(kāi)始囤積脂肪而導(dǎo)致下半身肥胖。另外,，有些人嗜吃重口味的食物,，攝取過(guò)多的鹽分易發(fā)生腿部浮腫。

小貼士：椅子操減下半身

椅子操減下半身1

站在椅子背后大約1步距離,，雙腿并攏，雙手輕輕撫著椅背,。挺直身體,，端正頭部。頭,、背,、臀在同一平面上。提起腳后跟,，快速向上踮腳,，然后慢慢落下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作30次,。提起的時(shí)候要提高到最高位置,。

椅子操減下半身2

站在椅子背后約1步距離，雙腿并攏,，自然站立,，雙手扶著椅背。右手扶著椅背,，左腳向后彎曲,，繃直腳背，左手從身后抓住左腳腳掌,。保持動(dòng)作3-5個(gè)呼吸,。然后放下左腳和左手，換右手右腳重復(fù)練習(xí),，每側(cè)腿共做5次,。