女性腎虛吃什么好呢？大多數(shù)人都會認(rèn)為腎虛是男性才會有的癥狀,，女性不會出現(xiàn)腎虛。其實，這是錯誤的看法，女性也有可能會腎虛哦,。今天，為大家所推薦的就是調(diào)理女性腎虛的食譜,，快來看看都有哪些吧。

女性補(bǔ)腎吃什么好

當(dāng)歸烏骨雞

材料：枸杞60克,，當(dāng)歸30克,，白酒50克，烏骨雞1只,，生姜,、食鹽、味精各適量,。

做法：先將枸杞,、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時,。另將雞宰殺洗凈,，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),，置于容器中,。放好后上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時,，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤,，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食,。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng),。

淮山羊肉枸杞湯

材料：肉500克,，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜,、蔥,、胡椒、紹酒,、食鹽適量,。

做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi),，去血水,。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,，放入適量清水,，將配料投入鍋中，大火煮沸后,，改用文火煨至熟爛,。煮熟爛后即可出鍋了裝盤，轉(zhuǎn)盤后放入適量鹽即可食用,。

功效：補(bǔ)脾胃,，益肺腎。

鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克,，鹿茸10克,。

做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈,，切成小塊,。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量,，燉盅加蓋,，文火隔水燉3小時，調(diào)味即可,。

功效：溫宮補(bǔ)腎,，益精養(yǎng)血。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用,。

蟲草花瘦肉湯

材料：蟲草花15克,，里脊肉500克，小蔥兩棵,，生姜四片,，料酒、鹽各適量,。

做法：豬肉切片備用,。鍋內(nèi)加水，水熱后，加入小蔥,、姜片和料酒,，放入肉片焯水，至肉全部變色,，撈出,，迅速用水沖去浮沫，瀝干水分,。砂鍋內(nèi)放入肉片和沖洗干凈的蟲草花,，添加足量的水，蓋蓋大火煮開,，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘后加鹽即可,。

功效：補(bǔ)腎健腦、潤肺化痰,。蟲草花營養(yǎng)豐富,，其性質(zhì)平和，不寒不燥,，滋肺補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效,。

鎖陽羊肉粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克,，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用,。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品,。

功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟,、畏寒怕冷等癥狀,。

栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克,，冰糖適量,。

做法：將栗子洗凈，切口,。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘,，剝?nèi)ぁ⒛?。擱鍋,，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火,，加入栗子,，煨爛成粥。再加入冰糖,，待冰糖溶化即成,。

功效：建議早餐或隨意食用，每周3～4餐,。此款粥有偏養(yǎng)腎氣的作用,。

山萸核桃粥

材料：山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎）,，粳米60克,，白糖適量。

做法：將山萸肉擇凈,，與粳米,、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸,，文火煮粥,。粥將成時放入冰糖，稍煮即成,。

功效：早晚分食,，每周2～3次。此款粥有偏養(yǎng)腎氣,，多吃可補(bǔ)腎養(yǎng)腎,。

以上女性補(bǔ)腎的食譜僅供大家參考。