夏季美味的冰淇淋是女生們的最愛，但是同時(shí)冰淇淋又含有大量的糖分奶油脂肪,，這可都是減肥大敵?。〉偟謸醪蛔∽祓?，那么怎么吃冰淇淋不長(zhǎng)胖呢,？

味道濃厚的冰淇淋，鈣吸收率更高

冰淇淋由于類型的不同,，乳脂肪含量亦是大大地不同,，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草,、牛奶等口味的冰淇淋,，活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對(duì)來說比較低，為上上之選,。

只是,，果子露冰激凌熱量低是因?yàn)樗趾枯^高，從糖分來看,，倒不如說比起那些味道濃厚的冰淇淋更多,。而且，若是制作中添加牛奶的冰淇淋的話,，攝取鈣時(shí)鈣的吸收率可達(dá)40%,，這在食物中都算是比較高的了。而鈣其實(shí)是美顏,、減肥必需的成分,，所以或許你可以嘗試著舍棄“低卡路里至上主義”，享受下那些味道濃厚的冰淇淋,。

下午15時(shí)至18時(shí)吃冰淇淋最佳

享用冰淇淋的時(shí)間段,，下午15時(shí)至18時(shí)是最佳的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段,，是一天中體溫最高,、最難發(fā)胖的時(shí)間段了。晚上沐浴后,、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解,，但是對(duì)于想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時(shí)候盡可能忍耐下是十分明智的,。

享用清涼的冰淇淋之后,，喝杯暖茶

食用冰淇淋后，直至內(nèi)臟都一下子冷下來了,，消化器官的機(jī)能也處在了低下的狀態(tài),。那樣的話，不僅使身體感覺涼快了,，也讓代謝的速度滯緩下來,，正因?yàn)槿绱藰O易引起“苦夏”。因此,，食用冰淇淋后，別讓身體處在那樣一個(gè)冷卻了的狀態(tài),，試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的習(xí)慣,。

控制冰淇淋食入量記住三訣竅

1、 在空腹的狀態(tài)下,，糖分的吸收會(huì)變得更容易,，這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險(xiǎn)”,。所以，盡量在飯后吃雪糕,。因?yàn)槌赃^飯了,，滿腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃雪糕也不會(huì)吃過量,，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了,。

2、 選擇雪糕的品種時(shí),，要注意包裝上的成分,，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外,，還可按照刨冰,、冰棍、固體雪糕的順序來選擇,，它們所含的卡路里,、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。

3,、 冰淇淋不能多吃,，一天只能吃一個(gè)，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi),。超過200kcal,，或者實(shí)在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧,。