已過百歲的楊絳先生在養(yǎng)生方面有哪些高招，一起看看吧,。

運動：生命在于運動,，流水不腐,，戶樞不蠹,。楊老深知運動的重要性,，但又覺得運動負荷和運動量,，必須適合自己各個年齡段,，不能太多也不能太少,，以“適合”為宜。她習慣早上散步,，過去外出每天堅持走7千步,，現(xiàn)在在屋內(nèi)能走上三四千步。她還堅持做保健氣功操“八段錦”,?！鞍硕五\是古代人發(fā)明的一種保健養(yǎng)生方法，通過肢體運動和氣息調(diào)理,，能活絡(luò)經(jīng)脈,，打通氣血，具有抗病,、強身,、延年的作用，常練習獲益多多,?！庇袝r會徘徊在樹下，低吟淺詠,，吸取清爽怡人的新鮮空氣，流連忘返,。雖已高齡,，但老人思維活躍，整理錢老書稿,，有空時寫寫毛筆字,，作作畫，與人一起評頭品足,。

飲食：“有一張健康報上說：人類死亡原因,，有一半是不當飲食所致。因此合理飲食十分重要,，過度飲食會帶來災難,，危害自身健康?！睏罾掀綍r注意飲食平衡,，葷素搭配，粗細結(jié)合,，以素為主,，極少食油煮食物,。烹調(diào)力求清淡，少油,、少鹽,、少糖，每餐不過飽,。一度她血脂有點偏低,，于是請人買來大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳,，每天一小碗黑木耳,。90歲以后楊絳還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的,。

心態(tài)：“心理健康也十分重要,。中醫(yī)理論有‘抑郁成疾，不悅傷身’之說,，人要自控好,，排除不良情緒對自己侵襲與干擾?！鄙蟼€世紀90年代,，白發(fā)人送黑發(fā)人，女兒離楊絳而去,，過些年丈夫錢鍾書又仙逝,，老人一度很悲傷，做夢也遇見他們,。但楊老感情上很克制,，注意節(jié)哀，并常以體育鍛煉和寫文作畫來轉(zhuǎn)移自己的視線,，恢復自己平和的心態(tài),。她說：人死不能復生，該放的還得要放下,?；钪娜艘蚯翱矗^好每一天,，不能老往回看,，被悲傷牽著鼻子走，否則會傷害自己健康!