越來越多的研究證實，智商與飲食之間存在重要關(guān)聯(lián)。下面小編就整合了多位營養(yǎng)學(xué)家總結(jié)出的“有損智商的8種食物”,。一起來看看吧,。

甜食

吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能,。長期吃糖會危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學(xué)習(xí)能力,。

油炸食品

食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險，還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞,，損害智力,。

酒精

長期飲酒不僅傷肝，而且會導(dǎo)致“腦霧”（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）,。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次,，這種現(xiàn)象就會消失。

反式脂肪酸

2012年一項研究發(fā)現(xiàn),，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇（LDL）和降低“好”膽固醇（HDL）水平,，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險,。

過咸食物

研究表明,，大量攝入食鹽不僅會導(dǎo)致血壓升高，而且會影響大腦認(rèn)知和思維能力,，影響智力,。

咖啡因

美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因,。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀,，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

加工蛋白質(zhì)

肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，但是過度加工的熱狗,、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng),。

味精

特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn),，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶,，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是,，味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體,，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。