晚上不能吃哪些水果,？水果對我們的健康來說至關(guān)重要,，但是也要講究時間哦。不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。今天,，小編所要為大家介紹的是晚上不能吃的水果種類,，千萬別錯過了,。

晚上不能吃哪些水果

榴蓮：蛋白質(zhì),、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42,，也不算很高,，但在所含成分中，有2/3是糖,。對于血糖高,、有高血壓或者低血壓、心功能不佳,、胃腸道潰瘍的人來說,，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮,，以免攝入熱量超標,，加重原有疾病。

智利車厘子：糖分多,，富含糖,、蛋白質(zhì)、維生素及鈣,、鐵,、磷、鉀等多種元素,，含鐵量在水果中名列前茅,，是補鐵、益腦良品,，糖尿病患者不宜貪嘴,。

美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預防作用,。糖分含量高,，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃,。

釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高,。糖尿病患者應慎食,。

牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱,，是一種高能低糖水果,。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用,，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能,。適合嬰幼兒和老人食用,，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,，不宜晚上食用,。

菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果,，生糖指數(shù)高,，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物,，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮,，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食,。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感,。

火龍果：富含維生素B1,、B2、B3和維生素C,、胡蘿卜素,、花青素，并含有鈣,、磷,、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘,、助通便,，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,，糖尿病人一餐不宜多吃,。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃,。

山竹：富含羥基檸檬酸,、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成,、抑制食欲和降低體重有良好功效,。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性,。一般一次吃四五個山竹即可,。

那么，晚上可以吃的水果有哪些呢,？

晚上能吃的水果

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能,。李時珍在《本草綱目》中也肯定,，菠蘿可以健脾胃、固元氣,。餐后吃些菠蘿,，能開胃順氣，解油膩,，助消化,。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜,，對預防胃潰瘍,、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效,。獼猴桃,、橘子、山楂等,，富含大量有機酸,，能增加消化酶活性，促進脂肪分解,，幫助消化,。

夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多,，容易造成熱量過剩,，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,，充盈的胃腸會使睡眠受到影響,，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好,，可以吃幾顆桂圓,，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香,。

晚上吃水果要多注意以上幾種哦,。