中醫(yī)以為,，春季養(yǎng)生,，養(yǎng)肝為主,，飲食也應(yīng)以養(yǎng)肝健脾為原則,。春天到底吃什么好呢,？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院藥學(xué)部退休中醫(yī)藥師林英元介紹,，適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜,、大棗,、山藥,、云苓,、薏米、木棉花、菊花燈,、桑葚,、烏梅、山楂等,。

林英元還根據(jù)不同的體質(zhì)和食材功效推薦了三款養(yǎng)生湯粥,。

1. 木棉薏米山藥瘦肉湯

廣東人常受濕邪影響，脾胃弱,、大便爛,，因此，可選擇木棉花30克,、薏米15克,、山藥30克，加瘦肉煲湯,，既健脾又利濕熱,。

2. 參芪薏米粥

對于脾虛重者，可食用參芪薏米粥：用黨參15克,、北芪15克,、炒薏米30克、淮山20克,、大米100克煮粥,。對于春濕感冒，大便糖稀,，能起到健脾祛濕,、補中益氣的功效。

3. 杞菊苓粥

用枸杞10克,、菊花10克,、云苓20克、大米適量煮粥,。有益肝腎明目,、增強免疫力、抗衰老,、降血糖和血壓等功效,。