腰疼喝點杜仲茶補補腎

月經(jīng)時，有些人經(jīng)常會感到腰酸背痛,，嚴重時甚至長達半個月,。中醫(yī)認為,，女性經(jīng)期腰酸背痛多是由氣血瘀滯引起的,。非經(jīng)期時,，氣血充足,，氣血運行良好,，沒有出現(xiàn)瘀滯的狀況，則沒有腰痛的癥狀,。但行經(jīng)時陽虛氣弱,、腎陽不足、寒凝帶脈,，致使帶脈氣結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛,。另外，月經(jīng)期間女性情緒不穩(wěn),，肝失疏泄,，血行不利，氣滯血瘀,，沖任二脈和胞宮都會出現(xiàn)氣血壅滯的狀況,。再加上肝氣不舒，腎氣被堵,，氣血不能順利下行,，身體所需的營養(yǎng)也不能順利地輸送到四肢，就會腰酸背痛,。所以,，緩解經(jīng)期腰痛，首先需要的就是補腎陽,，以解決瘀滯的問題,。

杜仲是滋肝養(yǎng)腎的好藥材，能強健筋骨,，解決經(jīng)期腰痛,。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載杜仲“治腰膝痛,，益精氣,，壯筋骨，強意志”,。杜仲有補肝腎、強筋骨,、安胎的功效,，可用于肝腎虛弱引起的腰膝酸痛,，筋骨無力，頭暈?zāi)垦５劝Y狀,。用杜仲,、續(xù)斷、桑寄生各9克,，煎水服,，每日兩次，經(jīng)期需停藥,。桑寄生,、續(xù)斷也有祛風(fēng)濕、補肝腎,、強筋骨的功效,，搭配的效果更好，這樣就能起到很好的緩解經(jīng)期腰酸背痛的效果,。

經(jīng)期緩解腰痛,，還可以按摩腎俞和命門穴。命門穴位于腰部,，當(dāng)后正中線上,，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處,。腎俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸處,，與命門穴相平。用溫?zé)岬恼菩馁N于后腰部,，進行上下按摩,，至局部溫?zé)幔缓笳菩撵儋N在腰部2,、3分鐘再拿開,。按摩完用熱毛巾熱敷一下緩解疼痛。另外,，對于經(jīng)期常常腰痛的女性來說,，經(jīng)期應(yīng)避免過冷、過熱的刺激,，比如用冷水淋浴和蒸桑拿等,，尤其是下腹部不宜受涼，不要坐在濕潤,、陰涼之處以及空調(diào),、電扇的風(fēng)道口。如果平時月經(jīng)量偏多，不宜在經(jīng)期進行腰腹部熱敷,。