近段時間,，廣州的天空經(jīng)常是陰陰沉沉,，又或者雨水不斷,，很多市民感覺郁悶，抑郁癥患者更覺情緒低落,。心理專家提醒，警惕“春季抑郁癥”的表現(xiàn),，嚴重時要及時到?？凭驮\，可以有效降低患者自殺的風險,。

武警廣東省總隊醫(yī)院心理科副主任王曉麗博士介紹說,，春天是心理疾病患者的危險季節(jié)，大腦激素分泌容易發(fā)生紊亂,，導致情緒波動大,，可令心理疾病發(fā)作。在春季的各類精神疾病中,，抑郁癥較為常見,，可表現(xiàn)為情緒低落、思維聯(lián)想遲緩,、行動緩慢,、睡眠障礙、食欲不振等癥狀,，其最危險的后果就是自殺,。

如果遇到人生變故、挫折,、家人離世等問題,，出現(xiàn)情緒低落十分正常。但王曉麗提醒,，如果長期處于情緒低落的狀態(tài),，無法緩解，就要尋求專業(yè)幫助,，不要以為只是“鬧情緒”,。如果抑郁超過兩周，甚至連生活都難以自理,，就要及時到醫(yī)院就醫(yī),。

王曉麗表示，預防春季抑郁癥,，除了去醫(yī)院?？七M行疏導治療,、認知治療等，還可以多進行戶外活動,，例如出門晨跑,，讓自己多接觸陽光，融入生機勃勃的春天,。在生活上,，要注意按時睡覺，多進行自我激勵,，多唱振奮精神的歌曲,，多吃蔬菜水果，主動尋求友誼,，也要避免生悶氣,，避免過度疲勞。