受訪專家：甘肅中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)院副教授 寧艷梅

中藥茶通常用于平衡體內(nèi)陰陽氣血，很多老人為了養(yǎng)生,，常自行飲用,。但若不按照自己的體質(zhì)亂補，就會弄巧成拙,。甘肅中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)院副教授寧艷梅為大家推薦了8款中藥茶飲,，并提醒廣大老年讀者，一定要弄清自己適合哪種茶飲,，養(yǎng)生不能盲目,。

青草茶：虛熱、體寒不宜飲用,。老人在休息不好后常會口舌干燥,、嘴角生瘡，此時喝青草茶,，收效甚微,。因為，因勞累產(chǎn)生的是虛火,，而青草茶是涼茶,，以清實火為主,。因此，脾胃虛寒,、腹瀉便溏者及經(jīng)常手腳冰涼的老人不宜服用此茶,。由于青草茶含利尿成分，腎功能不全的老年朋友也不宜多飲,。

聰明的飲茶法：若為暑熱,、實火者，一周可飲用2～3次,，最好在正午,，即人陽氣旺盛時飲用。

黃芪枸杞紅棗茶：適合體質(zhì)虛弱的人,。這款茶可提高免疫力,，但其藥性溫?zé)幔m于氣血兩虛,、脾胃虛弱者,，比如有感疲乏無力、手腳冰冷,、食少便溏及體虛多汗等癥狀,。而積滯、陰虛陽亢的老人,，比如有便秘,、高血壓、細菌或病毒感染,、咽喉腫痛癥狀者不宜飲用,，以免“火上澆油”。

聰明飲茶法：黃芪15克,，枸杞10克,，紅棗兩枚水煎服用，見效停,。

菊花枸杞茶：體寒者不適宜,。菊枸茶甘甜爽口，入肝經(jīng),，可明目,。菊花性微寒，用于疏散風(fēng)熱,，常用于發(fā)熱,、頭痛眩暈等癥狀；枸杞藥性平和，養(yǎng)肝明目,。但體寒的老人需慎用,，具體表現(xiàn)癥狀為手腳冰冷、臉色蒼白,、怕冷,、怕吹風(fēng)等。枸杞亦不宜久服或大量服用,。

聰明的飲茶法：枸杞,、菊花各10克，以沸水沖泡,，一周2～3次,。

龍眼紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝。龍眼紅棗茶補益心脾,，養(yǎng)血安神,，可緩解面色萎黃、心悸,、失眠,、健忘等癥。但龍眼肉（俗稱桂圓）藥性甘溫易助熱,，所以內(nèi)有實熱及陽氣盛者忌用,，久服易上火。

聰明的飲茶法：龍眼肉20克,、紅棗（去核）5枚,，水煎或熬膏均可。

人參制品：上品藥不可濫用,。人參性微溫,，補脾益肺，生津安神,，能補充人體氣血陰陽的不足，改善衰老,。但人參須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。特別是陰虛火旺，有出血傾向的人不宜服用,。此外,，人參不可與蘿卜、綠豆,、螃蟹及強堿性食物,，如茶、葡萄,、海帶等同時服用,，也不可與藜蘆,、五靈脂、皂莢同服,。

聰明的飲茶法：取人參3~9克,，從小劑量開始，若無不適反應(yīng)可緩慢增加劑量,。根據(jù)自身體質(zhì)選擇人參制品,，如煲湯、熬粥,、泡酒,，宜清晨或上午服，以免影響睡眠,。

玫瑰花茶：體虛之人越喝越乏力,。玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃,、活血止痛,，多用于調(diào)經(jīng)、安撫情緒等,。但玫瑰花氣味芳香,，性溫燥，容易耗傷氣陰,，所以氣陰不足,、血虛血燥者，比如容易疲勞,、出汗,、口干舌燥、面色蒼白,、皮膚指甲干燥的老人一定要慎用,。

聰明的飲茶法：沸水沖泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗,、或根據(jù)體質(zhì)與紅茶或綠茶同飲,。

決明子茶：常拉肚子的人謹(jǐn)慎服用。決明子有清肝明目,、潤腸通便,、降血脂、降血壓,、利尿等作用,。但服用決明子有惡心、腹脹及腹瀉等不良反應(yīng)，大量服用甚至可引起中毒反應(yīng),。因此,，脾胃虛弱、腹瀉便溏者不宜服用,；低血壓,、胃潰瘍者也不宜長期大量服用；高血壓患者,，與降壓藥合用時須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。

聰明的飲茶法：9～15克決明子煎煮或沖泡，不可長期飲用,?？膳c菊花茶同用，明目,、降壓效果更佳,。

甘草茶：高血壓、糖尿病,、腎功能不全的人忌用,。甘草味甘性平，臨床上凡咳嗽,，皆應(yīng)用甘草,。又因其是天然的甜味劑，所以很多人喜歡沖泡甘草作為代茶飲,。但甘草味甘,，能助濕壅氣，令人中滿,，所以濕勝而胸腹脹滿及嘔吐者忌服,。此外，長期大量使用甘草可出現(xiàn)水腫,、高血壓,、低血鉀、四肢無力,、頭暈頭痛等不良反應(yīng),。因此，腎病,、高血壓者慎用甘草，尤其是老年人不宜長期大量服用,。

聰明的飲茶法：甘草多配伍應(yīng)用,，代茶飲一般為利咽方，用于急慢性咽炎。如甘草5克,，羅漢果9克，桔梗,、麥冬各3克,，胖大海2枚，加入適量冰糖,；服用后,，癥狀緩解應(yīng)立即停止飲用，一般不超過三天,。

提醒老年朋友,，雖然大家都喜歡用中藥來養(yǎng)生，仍需根據(jù)病癥和體質(zhì)選擇適宜的中藥,，也不建議長期通過服用中藥或藥食同源的藥材來養(yǎng)生,。