【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】我們偶爾會在生活中感到頭暈,、悲傷或者沮喪。為了改變這種現(xiàn)象,，法國時尚雜志《Marie Claire》建議讀者食用以下8種食物,，這些食物能帶來愉悅輕松的感覺,，助大家保持良好心情。

1. 香蕉

香蕉中含鉀,，多吃能緩解緊張和疲憊,。每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下。對于注意身材的女性來說,，吃香蕉比吃巧克力產(chǎn)生的負罪感要少,。

2. 蘆筍

美味、烹飪方法簡單,、在最好的季節(jié)里出產(chǎn)……擁有如此多好處的食物,，我們怎么能拒絕？當你筋疲力盡的時候,，蘆筍是個不錯的飲食選擇,。

3. 啤酒酵母

當你煩惱或疲憊的時候，不該一杯接一杯的喝啤酒,。應(yīng)該去大型超市或藥店購買啤酒酵母,，并將它和水果或酸奶混合，這樣健康而美味的飲料一定能有效地排解你的煩惱和疲憊,。

4. 蕎麥

蕎麥作為一種粗糧,，對于排解人的壓力有著意想不到的功效。尤其當它們被做成蕎麥薄餅或蕎麥煎餅時,，美味讓人無法抗拒,。

5. 葡萄

感到心煩的時候，或許你會選擇喝一點紅葡萄酒,。但更健康的緩解辦法是多吃葡萄，或喝一點不含酒精的葡萄汁,。這種富含營養(yǎng)的水果不僅有助于使你保持好心情,，同時也易于和其他事物混合。但在挑選葡萄的時候應(yīng)注意它的新鮮程度,。

6. 小麥

現(xiàn)在有些人不能容忍農(nóng)藥的存在,，但這種不能容忍來自于農(nóng)藥的危害，而不是小麥本身,。你應(yīng)該嘗試全麥面包或有機小麥制成的漢堡,，味蕾會有不一樣的體驗。

7. 牡蠣

并不是只有在高檔聚會或盛大晚宴中才能吃到牡蠣,。哪怕在晚上看《Bridget Jones》的時候,，你也可以吃一打牡蠣，享受美食帶給你的快感,。

8. 糖漿

糖漿是種很美味且有獨特作用的食物,，它比牛奶含有更多的鈣,，比雞蛋含有更多的鐵，同時也富含鉀元素,。糖漿非常甜,，所以不宜濫用。但在一個蛋糕中加入一勺糖漿比加入一點蔗糖更為健康美味,，它也是種能使我們保持好心情的食物,。(陸雪雯 王莉蘭)