很多人為了御寒,，吃得多就算了，還吃得重口,。飲食辛辣,，熬夜疲憊，都會長痘痘,。中醫(yī)有這樣一個說法,，“氣傷于味”，意思是飲食五味失調也可能傷氣,，損傷功能,。

飲食五味首先到達胃腑，因而不管飲食是辛辣或還是油膩,，首先傷害的便是脾胃,。晚上23點到凌晨1點，正是肝臟的排毒時間，在此期間,，腸胃等各功能都得到休息,，以便第二天正常運轉。

而熬夜使肝臟無法得到正常排毒,，因而殃及脾胃,，讓脾胃錯過了正常的消化、排毒時間,，脾胃化濕的功能下降,，一旦脾胃不好，長痘痘,、皮膚過敏等問題也會接踵而來,。

 

出汗少，排毒功能下降

出汗是身體排毒的一種本能反應,，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,，有利于人體的新陳代謝。但由于冬天天氣寒冷,，運動不足,，出汗量會大為減少，如果老憋著不出汗,，時間長了,，不但會造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，還會把皮膚的這種排毒功能轉移到了肝臟上,，加重肝臟的排毒負擔,。

從經(jīng)絡的循行路線看，肝經(jīng)在臉上的循行路線為面頰,、前額,、口周等，這些地方恰恰都是最容易長痘痘的位置,。痘痘最容易長在肝經(jīng)的循行路線上,，從側面說明了痘痘與肝之間的關系“非同一般”。

 

壓力太大,，擾亂機能運轉

《素問?六節(jié)肝象論篇》中提出：“心者,，生之本，神之處也,；其華在面,，其充在血脈?！币馑际?，心,，是生命的根本，也是智慧的所在,；它的榮華表現(xiàn)在面部,，功能是充實血脈。壓力過大,，傷了心,，擾亂了身體機能的正常運轉，痘痘也趁機爬上臉龐,。

 

氣血不足,，也會長痘

皮膚干燥讓脖子也長起痘痘來，可能是因為冬季環(huán)境變得干燥,，也可能是氣血不足的緣故,。《黃帝內經(jīng)》中就這樣說過：“十二經(jīng)絡,，三百六十五絡,，其氣血皆上注顏面而走空竅?！?/p>

意思是,，全身的十二經(jīng)脈和三百六十五絡，所有氣血都上行達到頭部和面部,，分別流入各個孔竅,。氣血滋養(yǎng)皮膚，氣血好皮膚自然水潤一些,，氣血差皮膚便會干燥,，便有可能長痘痘。如果是背部或者胸部長痘,，可能是皮脂毛囊的炎癥或是堵塞,，可能是衣物不干凈引起的。

對癥下藥才能有效祛痘,，針對上面的各種原因，長痘你應該這樣做：

 

拒絕熬夜,，堅持午睡

堅持規(guī)律的作息,，子時應大睡、午時應小憩,，也就是睡“子午覺”,。“子時”是夜晚23點到凌晨1點,，“午時”是中午11點到13點,?！饵S帝內經(jīng)》指出，這兩個時間段陰陽交會,、水火交泰,，是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時候。

子覺養(yǎng)陰,，有緩解陰虛,、養(yǎng)護氣血的功效，讓臟腑得以及時的休息,。午覺養(yǎng)陽,，既能夠緩解疲勞，又可以提高工作效率,。因此,，晚上23點前入睡，午休20分鐘,。

 

勤洗衣物,，干凈很重要

被套、枕套,、貼身衣物,，大都會有細菌殘留物，因此勤換衣服,、勤洗被套對于趕走痘痘也很重要,。

要戰(zhàn)勝痘痘，往往不是一件容易的事,，要對癥下藥,，也要內外結合。