放屁,，是正常的生理現(xiàn)象,，正常情況下,，人平均每天會放13~21個屁,。人為什么會放屁,？因為腸子總是在不斷地蠕動著,，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出,，就會放屁,。為什么消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時,，由于消化道正常菌群的作用,，產(chǎn)生了較多的氣體，這些氣體,，隨同腸蠕動向下運(yùn)行,，由肛門排出。所以說,，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn),。

放屁多是什么原因？

1.食物

豆子——最著名的造屁食物,。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖),，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時,，細(xì)菌就開始工作,，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會從其他渠道產(chǎn)生氣體,，比如吸進(jìn)的空氣,、通過血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體,。

那些對豆子吃不消的人也有辦法,。市場上能買到一種“無屁豆”。這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶,，即α鄄半乳糖苷酶,，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡,，然后把水倒掉,，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時,，你也會失去一些水溶性維生素,。

最容易引起放屁的食物有花椰菜,、洋蔥、大蒜,、白菜,、麥片、面包,、豆子,、啤酒,、芥藍(lán),、生蘋果、雞蛋,、橙子,、西紅柿、草莓,、牛奶,、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜,。因此,，素食者放的屁更多，但是味道淡得多,。

小提示：能夠吸收屁味的東西有木炭片,、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊,。人坐在墊子上放屁后,，墊子能吸收90%的臭味。

多吃蛋,，韭菜,。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的,，用鹽和蘿卜做出來的,，做得好的能放十幾年，越老越黑,。吃這個最能放屁,，不臭又不響，狂舒服,。而且還能祛風(fēng),，肚脹吃了就排氣。

2.激躁性大腸癥候群

此癥臨床上也會有腹痛,、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生,。在飲食上建議您少量多餐,，不要暴飲暴食，吃東西時,，宜細(xì)嚼慢咽,，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用,。每天喝杯優(yōu)酪乳,，有助于改變腸胃道細(xì)菌。

如果經(jīng)常放屁會讓你苦惱,，那么在日常生活中可以選擇多吃這5種食物：

蘿卜：長于順氣健胃,，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳,，紅皮白心者次之,，胡蘿卜無效。最好生吃,，如胃有病可做蘿卜湯喝,。

玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

蓮藕：藕能通氣,，還能健脾和胃,，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品,。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,。

茴香：茴香果實做藥用，名小茴香,，嫩葉可食用,。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣,、健胃,、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿,、疼痛有較好療效,。

山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積,，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效,。生吃,、熟吃,、泡水，各種食用法皆有效,。