長(zhǎng)命百歲想必是每個(gè)人內(nèi)心最大的心愿,，但生老病死是自然規(guī)律,，誰(shuí)都沒(méi)法打破,。但今天小編要給大家送一個(gè)養(yǎng)生福利,，平時(shí)多刺激這4個(gè)部位是可以增壽的哦,！

1,、 按摩前胸 增強(qiáng)身體免疫力

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一,，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肢物質(zhì),，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用,。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸,，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺,，起到防病健身,，祛病延年的作用。

2,、按摩脊柱 按摩滋養(yǎng)全身器官

脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域,，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切,。經(jīng)常按摩脊柱,，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運(yùn)行,、血脈流暢,，滋養(yǎng)全身器官而健身。

3,、按摩腋窩 促進(jìn)血液循環(huán)

腋窩是血管,、淋巴、神經(jīng)最多,、最豐富的地方,。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán),，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺,。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”,。

4、按摩腳底 防病益壽

人的腳底有70多個(gè)穴位,，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上,。科學(xué)家還認(rèn)為,，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng),，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系,，所以將腳稱(chēng)為人的“第二心臟”,，可見(jiàn)腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾,、散步,、踩鵝卵石、溫水泡腳等,，都有促進(jìn)腳部血液流暢,。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,，防治疾病,，健身益壽。