現如今胃口不好,、消化不良的人非常多，如果長期胃口差,，整個身體素質都會受到很大影響,，日積月累甚至會引發(fā)多種慢性病。中醫(yī)認為,，常進行穴位按摩,，可起到健胃消食、化積滯等胃部養(yǎng)生作用,。消化不良可能是胃,、小腸或大腸出毛病的一個癥狀，也可能本身就是一種疾病,。其癥狀包括脹氣,、腹痛、胃灼熱,、打嗝,、惡心、嘔吐,、進食後有燒灼感,。

食物過敏可能是造成消化不良的原因胃病、生活壓力,、情緒緊張,、缺乏消化酶等均可能引起消化問題。如果你邊吃邊說話,、邊吃飯邊喝湯,，則很容易造成消化不良。糖類食品含有細菌,，是產生排氣的主要來源,。你需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物,。

三款消食健胃食譜 讓你趕走“消化不良”

一,、 綠茶什錦燴

原料：瘦豬肉數片，香菇（鮮品）2朵,，洋菇4個,，平菇3朵，鮑魚菇2朵,，胡蘿卜1根,，綠茶末1小匙，蔥段5-6節(jié)，鹽,、芡粉適量,。

制作方法：

1、 所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用,。

2、 肉片放入干淀粉拌和上漿,，加入鹽,，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟,。

3,、 炒鍋內放油適量，除肉片外,，其他片料入鍋翻炒,，加綠茶末、肉片混拌均勻,，倒入1杯開水或高湯燴出味,，即下蔥段，加鹽,，勾芡起鍋,。

作用：健脾開胃，調脂降壓,。

適用人群：血脂異常,、神疲乏力、消化不良,、高血壓患者,。

二、 山藥蓮子紅茶粥

原料：山藥50克,，蓮子15個,，粳米100克，紅茶2克,，冰糖適量,。

制作方法：

1、 山藥去皮,，放入塑料袋內拍碎,，再倒出剁細。粳米淘洗干凈,。

2,、 用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米,、山藥,，熬制成粥，放入冰糖即可,。

作用：益氣養(yǎng)陰,，抗衰減肥。

適用人群：體弱乏力,、肥胖患者,。

三、 烏龍鮮貝湯

原料：新鮮干貝數個,，白蘿卜半個,，胡蘿卜半根，西蘭花3朵,，烏龍茶2~3克,，鹽適量。

制作方法：

1,、 白蘿卜,、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊,，備用,。

2、 干貝放入水中煮沸5分鐘后,，加入白蘿卜,、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶,，滾沸后加鹽,，熬煮2分鐘即可。

作用：消積化食,，清熱解毒,。

適用人群：食欲不振、消化不良者,。