很多女士都有這樣的感覺(jué)：一到冬天就手腳冰涼,，每晚開(kāi)電熱毯才能入睡。保健專家孫樹(shù)俠表示,，這種情況一般多發(fā)生于女性,，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn),，這類女性可多食用溫?zé)嵝允澄?，同時(shí)還可通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解手腳冰涼的情況,。

命門穴

在第二腰椎棘突下。命門之火衰微,，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒,、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，因此，命門穴為散寒的常用穴位。

操作方法：用手掌的大魚際,、掌根或小魚際附著在一定部位,，進(jìn)行直線來(lái)回摩擦,，以透熱為度,，每日1-2次,。

神闕穴

位于肚臍中,，按摩具有溫通陽(yáng)氣,、散寒通絡(luò)的作用,。

操作方法：兩手搓熱后，兩手重疊,，一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘,，每日1次,。

關(guān)元穴

位于腹正中線上,，臍下3寸處,，它是人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽(yáng),，故名關(guān)元,。關(guān)元穴具有溫腎、散寒,、益氣的作用,。

操作方法：擦法，以透熱為度,，每日1-2次,。

指間穴

位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處,，稍靠近手背側(cè)之處,，具有祛風(fēng)通絡(luò)、清熱解毒,。

操作方法：刺激指間穴時(shí),，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，按摩一兩分鐘,，剛剛還冰冷的手,，會(huì)變得暖暖的，每日1-2次,。