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多喝七款腸胃養(yǎng)生湯
體內(nèi)有毒素,排不出來,人體難免會出現(xiàn)臉色黃而黑,,腹部累積肥腫,,身體不舒服,心理也跟著壓抑易怒,。久而久之,,還容易致癌患病,加速衰老,。同樣腸道在人體里面,,負(fù)責(zé)消化、吸收及排泄,,每天必須辛勤工作,,將吃進去身體里面的食物消化成各個器官與細(xì)胞可以吸收的養(yǎng)分,再透過血液輸送給全身使用,,并排出不必要的殘渣廢物,,所以吃對食物很重要。
想要健康,,不妨多吃七款腸胃“養(yǎng)生湯”
養(yǎng)生湯之一:番茄南瓜湯
做法一:
原料:小番茄300克,、小南瓜1個、紅蘿卜1根,、富士蘋果一個,,清水800克、蜂蜜1大勺,。
南瓜去掉瓜瓤,,蘋果去皮,胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水,,上火煲煮,。沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲10分鐘,。加入蘋果大火煮沸,。加入小番茄,大火煮沸,,最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘,。等湯的溫度降到80度時,調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了,,酸酸甜甜很好喝,。
做法二:
原料:番茄5個,南瓜750克,,瘦肉300克,,姜4片,蔥2段,,鹽適量,。
洗干凈瘦肉,切片備用,。燒滾適量水,,放入2片姜及蔥,放入肉片氽燙后再沖洗干凈,。番茄去籽后洗干凈,。南瓜去皮、去籽后洗干凈,,切塊,。煲滾適量水,放入番茄,、南瓜,、瘦肉和姜片,水滾后改慢火煲約2小時,,下鹽調(diào)味即可,。
功效:番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯,此湯能清熱解毒,、溶脂消脂,。常喝番茄南瓜湯,,還可以調(diào)理腸胃,,因為它的纖維質(zhì)豐富,有助排出體內(nèi)廢物,促進紅細(xì)胞的生成,,有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化,。
養(yǎng)生湯之二:紅棗枸杞蘋果湯
原料:紅棗30克,枸杞20克,,蘋果2個,,清水1200克,蜂蜜一大勺,。
做法:蘋果去核切塊備用,。
紅棗加足量清水煮沸。
加入蘋果塊,。再次沸騰后,,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。
加入枸杞煮10分鐘,。溫度降到80度時,,調(diào)入一大勺蜂蜜。
功效:可以調(diào)理腸胃,、益胃養(yǎng)心,,美白肌膚,還可以降低血液中膽固醇,。
養(yǎng)生湯之三:橘普茶
原料:陳皮5克,, 普洱7-10克。
做法:先放入普洱茶,,倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯,,再放入陳皮即可飲用。
功效:降血脂,,抗動脈硬化,,調(diào)理腸胃。
養(yǎng)生湯之四:雜糧湯
原料:黑木耳,,山藥,,薏米,嫩玉米,,棒骨,。
做法:黑木耳開水泡發(fā)去蒂,棒骨滾水,,山藥玉米切塊,。沙鍋中裝90%的涼水,放入棒,,姜片,,大蒜,,大料2個,上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘,,倒入黑木耳,、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘,,最后加玉米和山藥塊,,小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
功效:此湯既降燥又調(diào)理腸胃,。
養(yǎng)生湯之五:陳皮蘿卜湯
原料:白蘿卜一個,,陳皮、山楂各10克,,鹽少許,,香菜少許。
做法:
1,。先將蘿卜洗凈后,,去皮切塊,同時,,將香菜洗干凈,,切碎。
2,。把陳皮和山楂過水洗一遍,。
3。在煲中放入適量的清水,,煮開之后,,將以上所有材料放入,用大火煮,,煮開之后轉(zhuǎn)成小火,,煮到蘿卜熟爛。
4,。加鹽調(diào)味,、撒上香菜即可。
功效:陳皮具有止咳化痰的功效,,配上高纖維的白蘿卜,,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,,很適合當(dāng)作冬天的補方,。
養(yǎng)生湯之六:山藥甜湯
原料:新鮮山藥200克,冰糖適量,。
做法:
1,。首先要把山藥洗凈,,然后去皮,切成丁,。
2。在煲中加入適量的清水,,用大火煮開之后,,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘,。
3,。最后,加入適量的冰糖調(diào)味即可,。
功效:如果你常常拉肚子,,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦,。以后,,出現(xiàn)腹痛、腹瀉,,除了不要亂吃生冷的食物,,盡量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,,還要記得喝這道湯來保養(yǎng)腸胃哦,。
養(yǎng)生湯之七:酸梅湯
原料:烏梅15克,甘草10克,,麥芽10克,,洛神 20克,山楂15克
做法:
1,。首先,,將所有的藥材用清水洗一遍。
2,。然后,,加入適量的清水,放入以上所有材料,,用大火煮,。
3。等到水煮開后,,轉(zhuǎn)成小火再煮5分鐘即可,。
功效:酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化,、強健腸胃的良方,。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,,材料也很足,在飯后簡單煮一下就可以喝了,,喝完腸胃自然舒服健康,。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:養(yǎng)生湯 番茄南瓜湯 做法