天氣預(yù)報顯示,，今日開始將大范圍降溫,，同時伴有四五級大風(fēng)。專家提醒,，進(jìn)入秋冬季節(jié),，陰陽之氣轉(zhuǎn)變,，陰氣漸生，要注意防病,。

　　秋冬季節(jié)易患六大疾病

　　胃?。荷钋锛岸韭晕秆缀臀浮⑹改c潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期,。因此,，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養(yǎng),，保持情緒穩(wěn)定,，避免情緒 消極低落；注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累,；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,，改善胃腸血液供應(yīng)；注意防寒保暖,，特別應(yīng)注意腹部保暖,；堅(jiān)持定時定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜,，切忌 暴食和醉酒,，同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

　　感冒：寒露以后,，隨著氣溫的不斷下降,，感冒是此時最易流行的疾病。著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因,，要適時更衣,，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),。

　　抑郁癥：由于氣候漸冷,，日照減少，風(fēng)起葉落,，萬物逐漸蕭條,，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn),，易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情,。因此，保持良好的心態(tài),，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容,。人們要謹(jǐn)防六大疾病，并牢記一些保健知識,，以保健康,。

　　老慢支：“金秋之時，燥氣當(dāng)令”,，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,。深秋季節(jié)，肺氣虛,，有慢勝支氣管炎的老年人癥狀會加重,。在飲食上不妨多吃些梨，白果,，洋蔥，白果蘿卜粥等等，對預(yù)防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用,。

　　關(guān)節(jié)炎：由于天氣一天比一天寒冷,，老年人極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病，所以要特別注意保暖,。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒,；其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉，活動量以身體舒服,、微有汗出為度,。

　　心腦血管病： 10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一高峰期,。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開始注意防寒保暖,，及時增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢,；保持良好的心境,，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁,；清晨去廁所時,，應(yīng)改蹲式為坐式，大便時間不能太長,。

　　六招保健康

一,、 出門戴口罩，保暖又防病,?？诒鞘呛粑赖拈T戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵,，避免感冒,、氣管炎、肺炎等疾病,。建議出門時最好戴上紗布口罩,，還應(yīng)注意每天換。出門戴口罩,。另外提醒：在保證身體不冷的前提下,，不宜捂得過嚴(yán)，捂出汗反而會降低免疫力,。

二,、 保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷,。大風(fēng)會加速皮膚水分的流失,，時間一長,，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂,、瘙癢癥等,。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37 攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品,。多喝熱水,。每天的飲水量因不同人而定，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法,，都可以起到一定的保健功效,。

三、 戴上護(hù)膝,，保護(hù)關(guān)節(jié),。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要,。騎車出行的人,，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕,，保護(hù)關(guān)節(jié),。

四、 每天開窗兩次,，通風(fēng)換氣,。室內(nèi)外溫差過大也會導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗,，不利于室內(nèi)外空氣的交換,。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次,，每次30分鐘,。

五、 異物入眼,，千萬別揉,。大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。此時千萬不要揉,，否則易使異物劃傷角膜,，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎,，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌,，將其排出。

六,、 心血管病人,，上午盡量別出門,。氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng),、腦梗塞,、心肌梗死等疾病,。心腦血管病人除了必要的保暖外,，大風(fēng)天盡量別出門，若非出去不可,，最好在10點(diǎn)以后,；外出時最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物,。

　　總之,，寒冷季節(jié)，人們從生活細(xì)節(jié)做起,，以保護(hù)身體健康,。