秋季需要預(yù)防心腦血管疾病

秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期,，受氣候變化影響及相應(yīng)的生活方式改變,，誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，在這個(gè)時(shí)期將“低開高走”,，如果不積極加以控制,，它們將持續(xù)在高位運(yùn)行,。

這些危險(xiǎn)因素其實(shí)就是大家熟知的吸煙、高血壓,、高血糖,、高血脂及高體重。尤其以前三個(gè)因素最為兇險(xiǎn),。有這些高危因素的人群,，除了要戒煙之外，在初秋階段要增加對血壓,、血糖,、血脂及體重這些危險(xiǎn)因素的檢測。

比如,，主動(dòng)去門診隨訪血壓,、血糖、血脂及體重等各項(xiàng)指標(biāo),，必要時(shí)調(diào)整夏季的用藥方案,，保證各項(xiàng)危險(xiǎn)因素的平穩(wěn)運(yùn)行，心腦血管疾病的發(fā)生率會(huì)顯著降低,。有高血壓高血糖的患者,，進(jìn)入秋冬季節(jié)，要記住七字箴言：少油少鹽多運(yùn)動(dòng),。

秋季如何預(yù)防心腦血管疾病

1,、 防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈寒冷時(shí)容易收縮,、痙攣,，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞,，要十分注意保暖,。

2、 患者不宜晨練,。因?yàn)樗邥r(shí),，人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足,，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病,，秋冬季節(jié)應(yīng)該注意這個(gè)問題,。

3、 進(jìn)補(bǔ)要適度,。我國民間素有秋冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,，但是這個(gè)時(shí)候人們運(yùn)動(dòng)本來就少,，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高,，誘發(fā)心腦血管疾病,，因此進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

4,、 心態(tài)平衡,。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病,、高血脂患者尤其要放寬胸懷,，不要讓情緒起伏太大。

5,、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢,，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量,。秋冬時(shí)節(jié)要等太陽升起來之后再去鍛煉,，此時(shí)，溫度回升,，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病,。