美國俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),，發(fā)火生氣會(huì)縮短壽命,。生氣時(shí)最好做做深呼吸,，盡量放松身心,。

　　新研究中，美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員通過全國性抽樣挑選出1307名男性為研究對(duì)象,，并在1968年至2007年對(duì)他們進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。

　　在1968年至1972年間，參試男性每年接受一次有關(guān)憤怒程度的調(diào)查,，問題包括“是否很容易動(dòng)怒”或“是否很難發(fā)火”等，每位參試者的“憤怒度”得分為這5年的平均值,。

　　1968年第一次接受問卷調(diào)查時(shí),，參試者年齡在20~40歲之間，1972年參試者的平均年齡為34.5歲,。到2007年,，他們的平均年齡為69.5歲。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),，與不愛發(fā)火的人群相比,，35歲時(shí)愛發(fā)火的參試者70歲前死亡危險(xiǎn)更大。最愛生氣的25%的參試者比心情最平和的25%的參試者早亡風(fēng)險(xiǎn)高1.57倍,。研究人員將收入狀況,、婚姻狀況和是否吸煙等因素納入研究范疇之后,，這一結(jié)果依然成立。

　　研究人員分析指出,，盡管目前愛發(fā)火的人早亡風(fēng)險(xiǎn)更大的原因及機(jī)理尚不完全清楚,。但多項(xiàng)早期研究發(fā)現(xiàn)，生氣發(fā)火與多種負(fù)面心理和疾病相關(guān),。比如,，發(fā)火者更容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加心臟病等致命疾病的發(fā)作危險(xiǎn),。

　　英國倫敦心理學(xué)家格雷厄姆·普萊斯博士評(píng)論稱,，憤怒其實(shí)也是壓力的一種形式，而壓力會(huì)增加血液中皮質(zhì)醇水平,。長期處在憤怒狀態(tài)中或承受其他壓力,，很容易對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，除了易引發(fā)心臟病外,，還會(huì)增加腸易激,、腦中風(fēng)等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究人員建議,，克服憤怒有很多種方法,，具體包括：學(xué)會(huì)放松心情、緩解壓力,、尋找恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方法或物體,、積極鍛煉、盡量少攝入含糖和酒精的食物等,。