玩景點(diǎn)——十一暴走,，提防腰,、脊柱損傷

　　長(zhǎng)假期間，女性朋友們又要蹬著穿高跟鞋開(kāi)啟購(gòu)物模式,。然而，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤指出,，穿高跟鞋在走路時(shí),，身體會(huì)前傾，背部弧度增加,。無(wú)跟鞋,、平底鞋、人字拖也一樣糟糕,，這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐,，會(huì)使步態(tài)非常不穩(wěn)定，體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上,，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損,，并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。穿高跟鞋爬山,，更屬于“自虐”,。

　　他建議，對(duì)于零鞋跟的平底鞋,，在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊,，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí),，最好選擇有2厘米跟的鞋子,。登山時(shí)，建議選擇有軟墊的登山鞋,。