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百歲老人每天徒步暴走揭秘老人們的長(zhǎng)壽秘訣

2015年09月28日 19:00 | 來(lái)源：人民政協(xié)網(wǎng)綜合

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　　☆118歲的堯力達(dá)西堯勒瓦西，從不穿短袖,，講究熱養(yǎng)生

　　堯力達(dá)西住在天山腳下,，他為自己總結(jié)的長(zhǎng)壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。記者見到老人時(shí),，他正坐在院里納涼,。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長(zhǎng)風(fēng)衣,、烏靴,，別人都滿頭大汗，堯力達(dá)西卻顯得無(wú)比自在,，連扇子都沒用,。他解釋道：新疆紫外線太強(qiáng)，直接照射皮膚會(huì)加快體內(nèi)水分流失,，相對(duì)來(lái)說(shuō),，穿大衣、躲樹陰更舒適,。老人說(shuō)：“平時(shí)我也著長(zhǎng)衣,、系寬腰帶、穿長(zhǎng)靴,，年紀(jì)大了,，注重腰部、腳部保暖，能保證長(zhǎng)久的活力,。”老人每天上午10點(diǎn)左右在門口曬太陽(yáng),，但正午絕不出門，“熱養(yǎng)生,，并不代表越熱越好,，適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道。”

　　☆118歲的屯妮薩罕艾力,，看得開

　　由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低,，當(dāng)?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈：Γ湍菟_罕也沒能幸免,。因年齡大無(wú)法做摘除手術(shù),，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)之久，然而老人并不恐懼,，反倒把它看成健康警鐘,。“如果一得病就放棄自己，我也不會(huì)活到今天,，只有不恐懼,，看得開，樂觀平和,，才會(huì)長(zhǎng)壽,。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱，我很少吃,，平時(shí)最愛喝水,，這樣能排出體內(nèi)毒素，減輕燥熱,。”

編輯：鞏盼東

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關(guān)鍵詞：百歲老人每天徒步